Ambil Vitamin Pertama Ini di Pagi Hari untuk Mempercepat Metabolisme Anda
Sebagai seseorang yang selalu berada di pasar untuk suplemen baru, sehat, elixir, atau Superfood, saya selalu tertarik pada penemuan kesehatan besar berikutnya. Saya menemukan herbal adaptogenik alami untuk menggantikan Adderall saya, minyak tubuh untuk mengurangi kecemasan, dan teknik untuk tetap hadir. Namun, ternyata, ada vitamin harian terkenal yang benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan - dan tersedia di setiap apotek dan toko makanan kesehatan. Teruslah membaca untuk menemukan rahasia diet Anda berikutnya (alami).
Vitamin D memiliki banyak manfaat yang sudah kami sadari (itu meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus Anda, menjaga kesehatan tulang Anda, dan menjaga keseimbangan suasana hati Anda), tetapi juga bisa mempercepat metabolisme Anda. Tangkapan? Anda harus memastikan untuk mengambilnya di pagi hari dengan sarapan Anda.
"Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, penting untuk mengonsumsi vitamin D dengan lemak sehat (seperti saat sarapan) karena vitamin ini merupakan vitamin yang larut dalam lemak," kata Kerry Clifford, ahli diet bersertifikat di Fresh Thyme Farmer's Market. Dia melanjutkan, "Penelitian tentang vitamin D terus meningkat, tetapi selain perannya dalam penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang, vitamin D juga membantu menjaga sel-sel Anda tetap sehat dan meningkatkan fungsi otak dan kekebalan tubuh. Ini juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang memiliki dampak langsung pada metabolisme kita."
Klaim Clifford bertahan, ketika di Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson melakukan penelitian di mana wanita diberi vitamin D atau plasebo dan memakai program pengurangan kalori dan olahraga. Para wanita yang mengonsumsi vitamin D selama periode 12 bulan kehilangan rata-rata 19 pound, sementara mereka yang menggunakan plasebo kehilangan rata-rata 12 pound.
