Psikolog Menimbang dalam Tren "Aplikasi Terapi"
Daftar Isi:
Ini adalah teka-teki umum abad ke-21: Anda memiliki hal-hal emosional dan mental yang perlu Anda selesaikan dalam terapi, tetapi Anda tidak punya waktu atau uang untuk melakukannya. Anda pernah mendengar tentang aplikasi dan situs terapi online yang menghubungkan Anda dengan pakar kesehatan mental, dan secara teori, ini terdengar seperti perbaikan yang sempurna. (Podcast yang saya dengarkan disponsori oleh aplikasi terapi yang dipasarkan secara apik, dan setiap kali mereka memutar iklan untuk itu, itu terdengar sangat menarik.)
Tapi bisakah terapi di telapak tangan Anda sebagus kedengarannya? Untuk mengetahuinya, kami meminta sekelompok terapis yang dapat dipercaya dan berlatih dari berbagai latar belakang untuk membagikan pemikiran mereka. Tidak mengherankan, tidak ada jawaban sederhana untuk pertanyaan kami - kebanyakan karena terapi online belum cukup lama untuk menyediakannya. "Penelitian awal mendukung keefektifan teleterapi ketika menggunakan terapi perilaku kognitif dan modalitas terapi direktif lainnya," kata Crystal I. Lee, PsyD, seorang psikolog berlisensi dan pemilik L.A. Concierge Psychologist.
Meski begitu, tidak semua terapis begitu yakin.
Terus bergulir untuk mengetahui pro dan kontra dari terapi online (dan untuk memutuskan apakah itu tepat untuk Anda).
Pro:
Banyak terapis dan konselor setuju bahwa terapi online "pada akhirnya adalah hal yang baik." Menurut pekerja sosial klinis berlisensi Sepideh Saremi, tren "adalah respons terhadap cara orang benar-benar menjalani hidup mereka, bertemu pasien di mana mereka berada, dan membuat terapi lebih mudah diakses bagi orang yang mungkin tidak terlibat dalam proses itu." Mampu mengakses terapi sebenarnya membuat konseling kesehatan mental tersedia dalam keadaan yang tidak mungkin, seperti pindah ke negara di mana Anda tidak berbicara bahasa.
Seperti yang dikatakan Saremi, terapi online dapat menguntungkan "siapa saja yang memiliki hambatan untuk pergi ke kantor untuk menemui terapis, memiliki kendala keuangan … atau tinggal di daerah di mana tidak banyak terapis yang tersedia."
Beberapa psikolog mengatakan bahwa dengan melibatkan terapis Anda melalui telepon atau konferensi video, Anda bahkan tidak kehilangan manfaat apa pun. "Studi menunjukkan bahwa terapi online sama efektifnya dengan terapi batu bata dan mortir, "kata Jennifer Gentile, PsyD, seorang psikolog yang merawat pasien melalui aplikasi telehealth, LiveHealth Online. Seperti yang dikatakan Gentile, kenyamanan tambahan sebenarnya dapat membuat orang dalam perawatan lebih lama." Dengan kekurangan janji terapis yang tersedia, ketidaknyamanan pergi ke sebuah pengaturan bata-dan-mortir, mengambil cuti kerja, dan ketersediaan langsung terapis berkualitas tinggi, masuk akal di dunia bahwa seseorang ingin melihat terapis yang mereka pilih dari lokasi yang mereka pilih dan pada saat itu. pilihan mereka, "katanya.
The Cons:
Namun, tidak semua terapis menggantikan terapi tatap muka dengan aplikasi. "Jika klien mencoba menggunakan aplikasi untuk memenuhi semua kebutuhan kesehatan mental mereka, itu mungkin tidak akan sangat membantu, [terutama] jika klien memiliki masalah serius," kata Lee. "Menggunakan aplikasi untuk membantu mereka berlatih kewaspadaan … sama sekali berbeda dari seseorang dengan depresi atau kecemasan."
Saremi setuju bahwa mengirim SMS, menelepon, dan Skyping terapis Anda adalah "belum tentu cocok untuk orang yang memiliki penyakit mental parah atau akan dianggap berisiko tinggi (seperti pasien yang memiliki riwayat percobaan bunuh diri atau ketidakstabilan serius lainnya)."
Kemudian, tentu saja, ada psikolog tertentu yang tidak mendukung terapi virtual sama sekali. "Kontak pribadi sangat penting bagi saya untuk memiliki pertemuan yang sukses, "kata psikolog klinis Bart Rossi, PhD." Psikoterapi adalah dinamis. Interaksi pribadi memerlukan komunikasi langsung. "Arti langsung tatap muka, bukan tatap muka.
Garis bawah:
Psikolog Mark Derian mengatakannya seperti ini: "Aplikasi terapi seperti Rosetta Stone-Mungkin tidak terlalu membantu sendiri tetapi ketika digunakan bersamaan dengan mempelajari kartu flash dan berlatih dengan penutur asli, itu bisa menjadi suplemen yang bermanfaat. "Menurut Derian, jika Anda pernah ke terapi tradisional di masa lalu (atau saat ini sedang dalam terapi) dan memiliki pegangan yang cukup baik pada masalah Anda, maka aplikasi terapi dapat "digunakan sebagai check-in." Selain itu, jika Anda memiliki kondisi yang lebih parah tetapi terintimidasi oleh terapi secara langsung, aplikasi "bisa jadi tendangan di pantat … untuk mulai berpikir dengan cara yang berbeda."
Mengenai situs dan aplikasi spesifik mana yang digunakan, Saremi sangat menyarankan Anda mencari yang memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan terapis Anda melalui obrolan video secara real time. "Saya percaya itu jauh lebih efektif dan membantu terapis untuk mengenal Anda lebih baik jika mereka dapat melihat wajah Anda untuk menilai apa yang sebenarnya terjadi," katanya. Sebagai tambahan, psikolog setuju bahwa aplikasi terapi hanya sebagus terapis pada mereka. "Aplikasi apa pun yang dipilih orang, mereka harus memeriksanya seperti halnya seseorang yang akan mereka temui secara langsung.
Ini berarti mencari kredensial mereka, menanyakan pengalaman mereka, dan sebagainya, "kata Saremi. Penting juga untuk memastikan bahwa aplikasi ini sesuai HIPAA, yang menjamin bahwa sesi tersebut 100% rahasia." Akhirnya, orang juga harus berpikir tentang jenis pengalaman yang mereka inginkan dari terapi, dan aplikasi apa yang akan mendukung itu, "kata Saremi." Terapi yang baik lebih dari sekadar nasihat atau bimbingan - ini adalah hubungan yang menyembuhkan.Untuk itu, saya percaya kebanyakan orang perlu merasakan kehadiran terapis mereka di luar kata-kata di layar."
Situs dan aplikasi terapi khusus yang direkomendasikan oleh para ahli kami adalah DoctoronDemand.com, yang hanya memungkinkan psikolog berlisensi untuk memberikan terapi; LiveHealth Online; dan Talkspace.
