Millenial yang Terhormat, Ayo Bangkit Generasi Selanjutnya agar Tidak Menimbang Diri Sendiri

Tahun ketika saya berusia 14 tahun, saya menimbang diri saya setiap pagi. Suasana hari saya ditentukan oleh jumlah yang saya lihat pada skala. Jika angkanya rendah, saya menganggap diri saya layak memiliki sedikit kepercayaan diri untuk 24 jam ke depan. Tetapi jika itu lebih tinggi dari yang diharapkan, saya menghabiskan hari itu dengan perasaan menjijikkan, rakus, dan tak terkendali. Baik lanskap media dan medis di pertengahan 2000-an, era remaja awal saya, memberi perhatian besar pada berat badan. Itu adalah usia suplemen penurunan berat badan kilat dan diet ketat seperti TrimSpa dan SlimFast.

Itu adalah saat ketika sepertinya setiap sampul dari setiap tabloid menampilkan selebriti yang menjadi "terlalu gemuk" atau "terlalu kurus." Pada musim semi 2007, sebuah email yang sekarang terkenal menjadi publik, ditulis oleh Nicole Richie kepada teman-temannya, mengundang mereka ke pesta Hari Peringatan. Bunyinya, "Mari kita memuliakan hari ini dengan atasan Anda yang paling seram dan celana jeans Tsubi Anda yang paling ketat. … Akan ada timbangan di pintu depan. Tidak ada gadis di atas 100 pound yang diizinkan masuk. Mulailah membuat diri Anda kelaparan sekarang. Sampai jumpa lagi !! ! " Itu dimaksudkan sebagai lelucon dan jelas konyol, tetapi remaja saya terluka - tidak hanya dengan kata-kata itu, tetapi oleh sikap terhadap berat badan yang dimiliki oleh budaya umum kita pada saat itu.

Saya tumbuh dengan berat badan sendiri, dan itu tidak sehat. Saya tidak bisa tidak berpikir bahwa orang lain di generasi saya memiliki pengalaman serupa.

Ketika saya masih muda, saya sama sekali tidak tahu bahwa kesehatan seseorang (atau daya tarik) didasarkan pada sesuatu yang lebih rumit daripada berat badan. Mungkin ini adalah penggenapan dari pesan-pesan yang berhubungan dengan berat badan dari majalah dan iklan atau informasi yang disampaikan dengan buruk di kelas kesehatan atau kombinasi dari semuanya, tetapi saya benar-benar berpikir selama Anda kurus, Anda dalam kondisi sehat. Sebelum janji dengan dokter, saya benar-benar berpuasa, membuat pengurangan drastis dalam asupan kalori saya sebagai persiapan untuk melangkah pada skala balok yang menakutkan itu.

Tekanan darah, detak jantung, kolesterol, hormon, dan tingkat gizi saya - tidak ada statistik yang berarti bagi saya. Saya tidak pernah fokus pada bagaimana tubuh saya sebenarnya merasakan atau seberapa baik otak saya bisa berkonsentrasi. Yang penting bagi saya adalah angka terkutuk itu dalam skala.

Setelah satu dekade pertumbuhan pribadi, pendidikan, dan kemajuan dalam pengetahuan budaya kita tentang nutrisi, Sekarang saya menyadari betapa mengejutkannya informasi berat badan Anda dalam menentukan kondisi kesehatan fisik Anda secara keseluruhan. Menurut ahli diet terdaftar Lauren O'Connor, angka pada skala dapat membantu Anda "mengukur apakah Anda berada dalam kisaran ideal untuk tinggi dan tinggi badan Anda." Tetapi kata operatifnya ada “kisaran.” Seperti yang dikatakan O'Connor, “Seharusnya tidak ada kekhawatiran mengenai jumlah pastinya, karena berat badan dapat berfluktuasi tergantung pada apa yang Anda makan atau di mana Anda berada dalam siklus menstruasi Anda.” Tidak hanya itu, tetapi itu adalah mitos untuk mengasumsikan bahwa kita semua dibangun sama dan bahwa setiap orang 5'3 "harus menimbang jumlah yang sama.

"Faktor-faktor seperti ukuran dan kerangka tulang, massa otot, dan bahkan usia berperan dalam kisaran berat badan ideal untuk seorang individu," jelas O'Connor. Dan bagaimanapun juga, itu bukan stat yang cukup penting untuk menghabiskan seluruh perhatian Anda. "Obsesi dengan angka pada skala dapat menyebabkan perilaku tidak sehat (mis., Pembatasan makanan atau kebiasaan olahraga yang obsesif)," kata O'Connor.

Meskipun sekarang mengetahui kebijaksanaan ini, saya masih merasa khawatir atas berat badan saya - membiarkannya mengendalikan suasana hati saya. Baru-baru ini saya mendengar seorang wanita yang benar-benar cantik seusiaku menyebutkan bahwa dia mencantumkan "bobot tujuan" di SIM-nya, seolah-olah angka itu begitu membangkitkan kecemasan untuknya, dia bahkan tidak bisa jujur ​​pada dirinya sendiri atau dengan DMV. Jika itu adalah tekanan darah kami, kami harus mendaftar pada SIM kami, bisakah Anda bayangkan kami merasa begitu tertekan atau menempatkan harga diri kami pada nomor itu bahkan untuk satu detik?

Kami telah trauma menjadi diet-tabrakan dan membenci diri kita sendiri oleh budaya kurang informasi, terobsesi berat di mana kita tumbuh.

Salah satu teman baik saya baru saja melahirkan seorang bayi perempuan, dan hati saya sedih memikirkan bocah kecil yang keren itu yang bahkan menghabiskan satu jam dalam hidupnya yang tidak perlu terpaku pada berat badannya. Jadi inilah ide yang terlintas di benak saya: Mari kita tingkatkan generasi berikutnya untuk tidak peduli. Kita lupa bagaimana pesan halus yang berdampak seperti menjaga skala di kamar mandi, mengeluh tentang kenaikan berat lima pound, atau menyimpan tabloid negatif di rumah dapat memiliki pikiran muda yang mudah dipengaruhi (atau satu sama lain, dalam hal ini).

Untuk peningkatan kepercayaan diri, produktivitas, dan masa depan perempuan sebenarnya kesehatan, mari kita semua sepakat, sebaik mungkin, untuk melupakan bahwa berat badan pernah ada. Dengan orang muda, teman, dan diri kita sendiri, kita dapat mendasarkan percakapan kesehatan kita pada apa yang kita rasakan, makanan seimbang lezat yang kita buat, dan latihan keren yang kita coba, bukan berat badan kita.

Ini bukan pemungutan suara untuk sensor diri atau kebenaran politik, melainkan untuk berfokus pada apa yang secara faktual penting dalam hal kebugaran. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi jika saya memiliki anak perempuan berusia 14 tahun, saya ingin dia menghabiskan pagi hari tidak menimbang dirinya sendiri tetapi menendang pantat dan mencintai dirinya sendiri di sepanjang jalan.

Apa pengalaman Anda dengan skala tumbuh? Jangan ragu untuk menyampaikan pendapat Anda tentang masalah ini kepada @amanda_montell.