Quarter-Life Crisis: Mengapa Saya Tiba-Tiba Berusia 25?
Daftar Isi:
- Mengapa jerawat dewasa terjadi?
- Bagaimana Anda bisa mendiagnosisnya?
- Bagaimana Anda bisa memperbaikinya?
Ada beberapa mitos kecantikan yang tersebar luas yang diyakini sebagian besar dari kita tumbuh dewasa: bahwa tidur dengan rambut basah akan membuat Anda pilek, bahwa bercukur membuat rambut Anda tumbuh lebih tebal, dan bahwa jerawat hanya terjadi pada remaja. Selama bertahun-tahun, yang terakhir ini terasa seperti diberikan kepada saya, dan ketika saya keluar dari pubertas tanpa cedera oleh jerawat, saya pikir saya berada di tempat yang aman. Tentu, satu atau dua jerawat akan muncul tepat sebelum haid saya, tetapi mereka kecil dan hilang dalam beberapa hari, tidak meninggalkan jejak pigmentasi.
Secara historis masalah kulit saya adalah eksim dan keratosis pilaris, tetapi tidak pernah berjerawat. Dan pada saat saya mencapai usia 20-an, saya sudah terbiasa dengan hal itu.
Jerawat dewasa saya sepertinya terjadi dalam semalam. Aku berusia 24, dan tidur - tanpa peringatan, rasi bintang berjerawat di pipi dan daguku. Ketika cacat pertama kali muncul, saya mengabaikannya. Saya menutupinya dengan concealer dan berasumsi mereka akan pergi dalam beberapa hari seperti biasa. Tetapi mereka tidak melakukannya. Setelah sekitar satu bulan ini, mereka menjadi mustahil untuk diabaikan. Saya mulai merasa seperti saya tidak tahu kulit saya lagi, dan saya tidak tahu bagaimana cara merawatnya.
Momen "aha" saya tentang kulit saya tiba sekitar sebulan setelah ulang tahun saya yang ke 24, ketika saya muncul untuk facial dengan ahli kecantikan Renée Rouleau, wajah saya dipenuhi dengan jerawat dan bekas luka aktif. "Apakah ini hari yang biasa untuk kulitmu?" dia bertanya kepadaku. "Aku ingin mengatakan tidak," kataku padanya. "Tapi ini sepertinya kulitku sekarang. Dan aku butuh bantuan."
Mendapatkan jerawat saat dewasa menakutkan. Rasanya seperti tubuh Anda benar-benar di luar kendali Anda dan pelarian bisa terjadi kapan saja tanpa alasan. Perasaan ini valid, tetapi selama setahun terakhir, saya telah belajar bahwa jerawat dewasa tidak sepenuhnya acak. Itu tidak mencoba untuk menghancurkan hidup Anda tanpa alasan. Dan yang paling penting, itu tidak biasa seperti yang pernah saya pikirkan.
Untuk berbagi kebenaran tentang jerawat pada orang dewasa, saya menghubungi Rouleau dan juga pakar jerawat Neutrogena Joshua Zeichner, direktur penelitian kosmetik dan klinis di Departemen Dermatologi Rumah Sakit Mount Sinai. Di sini, mereka memberikan informasi yang jelas dan dapat dipercaya tentang penyebab dan perawatan untuk jerawat dewasa (banyak di antaranya membantu saya membersihkan sendiri!).
Apakah Anda berusia 20-an dan tiba-tiba berjuang dengan jerawat? Gulir terus untuk mengetahui alasannya (dan apa yang dapat Anda lakukan tentang hal itu).
Mengapa jerawat dewasa terjadi?
Hal pertama yang pertama: Apa alasan seseorang yang tidak pernah berjerawat saat remaja mungkin tiba-tiba mulai pecah di usia 20-an? Menurut Rouleau dan Zeichner, penyebab paling umum adalah stres, hormon, dan diet.
Saya pikir sebagian besar dari kita dapat setuju bahwa periode krisis seperempat kehidupan dapat menjadi tekanan tinggi dan memicu kecemasan. Ini menunjukkan kita pada kulit kita. "Banyak wanita berusia 20-an sibuk belajar, bekerja dan bersosialisasi, dan tidur tujuh hingga delapan jam semalam tidak selalu terjadi," kata Rouleau. Stres dan kurang tidur menyebabkan produksi hormon kortisol berlebih, yang mendorong kelenjar sebaceous kami untuk membuat lebih banyak minyak. "Ini adalah alasan mengapa dalam masa-masa stres, orang yang mengalami peningkatan jerawat mendapatkan lebih banyak radang, papula yang penuh dengan puss daripada whitehead atau komedo sederhana," kata Rouleau.
Usia 20-an kita juga bisa menjadi waktu yang sulit secara hormonal. "Banyak wanita mungkin mengubah atau menghentikan kontrasepsi pada usia ini, "kata Zeichner. Ini dapat membuang keseimbangan hormon seseorang, yang mengarah ke pelarian. Selain itu, perubahan hormon yang datang bersama dengan periode kita tidak berakhir setelah masa remaja." Fluktuasi kadar hormon tepat sebelum dan selama masa wanita muda. periode dapat menstimulasi kelenjar sebaceous untuk menghasilkan minyak berlebih, menghasilkan pelarian bulanan, "jelas Rouleau.
Bagaimana Anda bisa mendiagnosisnya?
Untuk mengetahui alasan pasti di balik kasus jerawat dewasa Anda, insting pertama Anda mungkin melarikan diri ke kantor derm. Tetapi tip terbaik Rouleau untuk sampai pada diagnosis yang akurat adalah sebagai berikut: Pantau kehidupan sehari-hari Anda dengan kalender atau perencana untuk tiga orang bulan.
"Nya begitu sulit untuk mengetahui penyebab berjerawat, "kata Rouleau." Jadi cara terbaik untuk benar-benar memahami bagaimana kehidupan dan kebiasaan Anda dapat memengaruhi kulit Anda adalah dengan mencatat kehidupan sehari-hari Anda di kalender. "Tujuannya di sini adalah menemukan pola di sekitar Anda jadi dalam catatan Anda, Anda pasti mau catat diet Anda, siklus menstruasi, cuaca, perjalanan, tidur, dan faktor gaya hidup lainnya yang menurut Anda mungkin memiliki efek.
Setelah Anda mengetahui penyebab jerawat dewasa Anda, akan jauh lebih mudah untuk diobati.
Bagaimana Anda bisa memperbaikinya?
1. Perubahan diet
Mengubah diet Anda, mengelola stres, dan menyesuaikan rutinitas perawatan kulit Anda semua dapat membantu mengobati jerawat dewasa. Dari segi pola makan, Rouleau menyarankan untuk membatasi makanan olahan bergula, yang menyebabkan peningkatan insulin berkepanjangan yang dapat berkontribusi pada jerawat hormonal. Jika jerawat kistik adalah masalah Anda, menghindari susu dapat membantu.
"Karena sebagian besar sapi perah diberi hormon pertumbuhan, konsumsi susu, keju, dan yogurt menjadi faktor yang mempengaruhi hormon endogen dan meniru hormon yang memicu produksi minyak di kulit untuk memicu proses jerawat," jelas Rouleau. Dia menyarankan untuk melakukan percobaan dengan memotong semua produk susu selama dua minggu untuk melihat apakah ini memang penyebab kistik Anda.
Sementara itu, masukkan beberapa lemak bebas susu yang suka kulit ke dalam makanan Anda, seperti minyak MCT di bawah ini.
2. Asupan vitamin
Perbaikan mudah lainnya yang membahas diet, hormon, dan stres adalah mengambil vitamin B6 vitamin setiap hari dalam seminggu sebelum menstruasi. "Suplemen ini dapat membantu meringankan gejala PMS dengan meningkatkan fungsi metabolisme dan metabolisme hormon," kata Rouleau. "Selain itu, vitamin B6 dapat membantu tubuh memproduksi neurotransmitter seperti serotonin, yang membantu kemampuan tubuh untuk mengatasi stres."
3. Kontrol kelahiran
Jika B6 tidak cukup untuk membantu hormon Anda, Anda mungkin mempertimbangkan untuk beralih dari rutinitas KB Anda, apakah itu berarti mengubah jenis Anda saat ini atau memulai dengan itu untuk pertama kalinya. "Konsultasikan dengan dokter Anda untuk bereksperimen dengan berbagai jenis pil KB," Rouleau merekomendasikan. "Banyak klien saya telah menemukan bahwa melakukan perubahan dapat memiliki pengaruh positif dalam mengurangi jerawat dan kadang-kadang terjadi pelepasan hormon."
4. Produk topikal
Mengobati jerawat dari luar juga penting. Di situlah produk perawatan kulit topikal masuk. "Anda tidak tahu di mana jerawat Anda berikutnya akan muncul, jadi penting untuk merawat seluruh wajah," saran Zeichner.
Bahan pelawan jerawat utama meliputi asam salisilat dan benzoil peroksida. "Gunakan pembersih asam salisilat untuk menghilangkan minyak berlebih dan sel-sel mati dari permukaan kulit Anda untuk menjaga pori-pori tetap bersih," kata Zeichner. Pastikan untuk memilih opsi bebas sulfat seperti pembersih Renée Rouleau di bawah ini, untuk menghindari dehidrasi dan iritasi. Benzoil peroksida bekerja untuk menghilangkan bakteri penyebab jerawat. Jika bahan ini terlalu mengiritasi untuk digunakan pada seluruh wajah Anda, "maka cadangan untuk pengobatan spot," kata Zeichner. Coba Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).
Tetapi jangan membuat kesalahan dengan membebani kulit Anda dengan jerawat. "Terutama di usia 20-an, sangat penting untuk menggunakan produk hanya untuk jenis kulit Anda," kata Rouleau. (Ikuti tes bermanfaat ini untuk mencari tahu apa itu untuk Anda.)
5. Terapi cahaya
Jika Anda ingin mencoba teknologi perawatan kulit terbaru dan terbaik, Zeichner merekomendasikan untuk memeriksa perawatan terapi cahaya di rumah untuk jerawat Anda.
"Masker terapi cahaya menguntungkan karena merawat seluruh wajah dan tidak menyebabkan iritasi," kata Zeichner. Wajah ditutupi oleh ribuan pipa, yang menghubungkan kelenjar minyak ke permukaan kulit. Lampu merah dalam topeng baru dari Neutrogena ini berjanji untuk menenangkan kulit yang meradang, sementara cahaya biru berniat untuk membunuh bakteri penyebab jerawat. "Kombinasikan cahaya dengan perawatan jerawat tradisional Anda untuk pendekatan yang lebih kuat," kata Zeichner.
