Baik untuk Diketahui: Meghan Markle Menggunakan Suplemen ini untuk Menghilangkan Stres
Daftar Isi:
Kami menyebutnya: 2018 telah menjadi tahun adaptogen, suplemen baru buzzy yang muncul ke permukaan dengan janji mereka akan menyembuhkan semuanya, mulai dari kesehatan hingga kulit kita. Kami pertama kali menulis tentang mereka pada Januari 2017 dan telah menaburkan ramuan obat ini ke dalam smoothies, teh, dan salad kami sejak saat itu. Dan tidak, kami tidak berencana menghentikannya dalam waktu dekat karena, ternyata, bahkan Meghan Markle adalah penggemar. Menurut intel kami, dia telah menggunakan satu adaptogen tertentu menjelang pernikahannya untuk membantu menghilangkan stres, tetapi apa sebenarnya adaptogen itu?
Yah, mereka mendapatkan nama mereka berkat kemampuan mereka untuk membantu tubuh kita beradaptasi dengan periode stres yang hebat atau untuk memerangi kelelahan abadi yang kadang-kadang kita semua hadapi. Anggap mereka asisten pribadi kecil yang hidup di dalam tubuh untuk memastikan semuanya beres. Mereka juga bekerja sangat baik untuk kulit, subjek yang kita punya lebih banyak di sini, berkat hubungan yang kuat antara internal (kesehatan kita) dan eksternal (kulit kita).
Satu-satunya masalah adalah ada begitu banyak dari suplemen ajaib ini, mungkin sulit untuk mengetahui mana yang harus dipilih. Jadi daripada menderita krisis kebingungan di Holland & Barrett, klik untuk 11 yang paling berguna untuk menambah diet Anda sekarang dan untuk mencari tahu mana yang menjadi favorit Meghan.
Ashwagandha
Terbaik untuk: menenangkan pikiran dan tubuh Anda
Kita tahu Meghan Markle adalah penggemar merawat pikiran dan tubuhnya, tetapi ternyata ini adalah suplemen yang ia butuhkan untuk membantu menenangkan dan melembabkan kulitnya dan menenangkan pikirannya. Ashwagandha, ramuan Ayurevedic, dijelaskan oleh pendiri Glow Bar sebagai "antidepresan alam" karena menurunkan kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres, sambil membantu meningkatkan serotonin (hormon yang membantu tidur). Tidak heran Meghan penggemar. Cukup masukkan setengah sendok teh Ashwagandha ke dalam kopi pagi, smoothie, atau bubur untuk menuai hasilnya.
Amla
Terbaik untuk: elastisitas kulit
Lebih dikenal sebagai gooseberry India, amla sangat kaya akan vitamin C - sekitar 30% lebih banyak dari jeruk. Ini berarti antioksidan yang sangat kuat, yang tidak hanya melindungi kulit dari penuaan akibat radikal bebas, tetapi juga cukup baik untuk mempercepat pergantian sel dan mengencangkan kulit juga. Buah sebenarnya cukup sulit didapat di Inggris, jadi alih-alih ambil satu dari Vitamin C Vitamin Amla Organik True Veda sehari untuk mendapatkan manfaatnya.
Maca
Terbaik untuk: meningkatkan libido
Maca adalah salah satu adaptogen yang paling enak dicicipi di sekitar, dan manfaatnya termasuk pelestarian tingkat energi dan penguatan sistem kekebalan tubuh. Cukup bagus untuk meningkatkan libido Anda juga. Nue Co telah menumpuk barang-barang itu menjadi Energy Food (£ 55), suplemen makanan bubuk yang juga mencakup banyak magensium, vitamin B12 dan kalsium. Masukkan saja sesendok ke smoothie pagi Anda atau taburkan di salad saat makan siang.
Basil Suci
Terbaik untuk: konsentrasi
Kemangi suci kaya akan minyak atsiri yang memiliki kekuatan untuk meningkatkan pikiran dan jiwa, serta meningkatkan kejernihan mental dan fungsi otak. Jadi, jika Anda kesulitan menyelesaikan presentasi, atau memiliki tenggat waktu yang membayang dan perlu berkonsentrasi, cobalah satu atau dua kapsul Basil Suci Utuh Pukka (£ 14). Herbalists percaya bahwa itu dapat berkontribusi untuk menangkal penyakit otak degeneratif dalam jangka panjang juga.
Rhodiola
Terbaik untuk: meningkatkan metabolisme
Selain pandai mengganti energi yang hilang, beberapa senyawa aktif yang terdapat dalam ekstrak rhodiola (atau juga dikenal sebagai goldenroot) telah dikaitkan dengan peningkatan metabolisme, sebagian besar berkat kemampuannya untuk meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen di sekitar tubuh. Untuk mengambil, jatuhkan botol penuh ke dalam segelas air.
Astragalus Root
Terbaik untuk: mendukung sistem kekebalan tubuh
Ekstrak Astragalus telah digunakan dalam pengobatan kuno selama berabad-abad dan berasal dari jenis kacang. Ini terkenal karena sifat antioksidannya, yang berarti dapat menghambat penyebaran radikal bebas di seluruh tubuh dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh dari bahaya. Ini bagus untuk dikonsumsi saat Anda merasakan flu.
Jamur Maitake
Terbaik untuk: peningkatan kesehatan menyeluruh
Jamur Maitake berasal dari Jepang, di mana namanya berarti "jamur menari" -sangat orang-orang sangat senang ketika mereka menemukan salah satu jamur ini di alam, mereka akan menari dengan gembira karena mereka memiliki manfaat penyembuhan yang sangat kuat. Mereka kaya akan antioksidan, asam amino, tembaga, kalium dan vitamin B dan C, yang semuanya merupakan penambah kekebalan tubuh yang hebat. Super Elixir (£ 96) memiliki banyak barang, bersama dengan daftar panjang adaptogen lainnya, yang menjadikan ini hal yang sempurna untuk ditaburkan ke mangkuk smoothie Anda.
Schizandra
Terbaik untuk: memperkuat kulit sensitif
Berry ini diyakini memiliki sifat anti-inflamasi yang monumental, yang membuatnya menjadi tonik kulit alami yang dapat melindungi kulit dari racun lingkungan, angin kencang, dan bahkan matahari. Tapi itu juga dikenal karena kemampuannya untuk menangkal alergi kulit pada jenis kulit yang sangat sensitif, serta mencegah dermatitis. Coba Swanson's Full Spectrum Schizandra Berries (£ 10) yang tersedia dalam bentuk kapsul.
Akar licorice
Terbaik untuk: meredakan sakit perut
Akar licorice telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat untuk segala macam masalah pencernaan, seperti keracunan makanan, mulas dan bahkan bisul perut. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang hebat dan dapat menangkal bakteri beracun. Anda akan menemukannya di Bodyism's Serenity Shake (£ 20), yang akan membuat perut Anda tidak nyaman.
Eleuthero
Terbaik untuk: mengurangi kelelahan
Anda tahu hari-hari ketika Anda merasa sangat lelah, meskipun mendapatkan delapan jam penuh? Nah, Anda bisa mendapat manfaat dari menambahkan sedikit eleuthero ke dalam diet Anda. Penelitian telah menemukan bahwa ia memiliki kekuatan untuk mengurangi kekeruhan dan meningkatkan tingkat energi tersebut. Moon Juice's Power Dust (£ 39) mengandung eleuthero dan ginseng, rhodiola, dan stevia organik - menjadikannya bubuk yang cemerlang untuk ditambahkan pada smoothie setelah latihan yang berat.
Gambar Pembuka: @glowbarldn
