Apa Perbedaan Antara Vitamin C & Kapsul Kunyah?
Daftar Isi:
Ada saat ketika vitamin Suplemen hanya tersedia sebagai kapsul atau tablet, namun dengan perluasan kesehatan dan kesehatan, biasanya ditemukan suplemen cair, gel lunak, pelega tenggorokan dan bahkan vitamin kunyah. Sebagian besar ini dirancang untuk mempercepat penyerapan vitamin dalam darah Anda dan memiliki berbagai tingkat potensi. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membantu memilih suplemen jenis apa yang harus Anda minum.
Video of the Day
Jenis
Suplemen hadir dalam bentuk tablet, kaplet, kapsul, gel lunak, bubuk kunyah, bubuk dan cairan, sesuai dengan situs web All Star Health. Karena sebagian besar mengandung vitamin dalam berbagai proporsi, tidak dapat dikatakan bahwa satu bentuk lebih baik dari yang lain. Tablet biasanya paling ekonomis di antara semua ini, sementara vitamin cair mahal dan juga memiliki umur simpan yang lebih pendek.
Kapsul Versus Chewables
Kapsul dan kunyah dirancang untuk penyerapan yang lebih cepat, namun ada beberapa karakteristik yang membuatnya berbeda satu sama lain. Kapsul mudah ditelan dan mudah pecah di perut, tapi All Star Health menyarankan, ini mungkin bukan cara terbaik untuk mendapatkan pasokan nutrisi Anda, karena ada kemungkinan Anda akan mengeluarkannya jika tidak terpakai saat penyerapan terjadi dengan cepat.. Chewables terbaik untuk orang yang tidak bisa mengonsumsi kapsul atau tablet. Mereka biasanya memiliki sejumlah gula yang ditambahkan untuk membuatnya lebih mudah dikunyah, dan biasanya berwarna cerah, karena kebanyakan ditargetkan untuk anak-anak. Mereka biasanya mengandung vitamin dengan potensi lebih rendah.
Mana yang lebih baik?
Bagi orang dewasa, kapsul biasanya merupakan cara yang lebih baik untuk menerima vitamin harian mereka. Chewables lebih baik disediakan untuk anak-anak, yang mungkin tidak suka minum kapsul karena berbau obat dan mungkin mengalami kesulitan menelan kapsul. Karena kunyah juga mengandung vitamin dalam dosis rendah, mereka mungkin bukan yang paling efektif untuk orang dewasa yang mencari nutrisi yang cukup. Menurut Dr. Alex Galo, posting di "Journal of the Canadian Dental Association," melaporkan bahwa kekurangan vitamin kunyah adalah kandungan gula dan sirup jagung fruktosa tinggi, yang keduanya meningkatkan kerusakan gigi.
Tingkat penyerapan
Kesalahpahaman yang umum terjadi adalah bahwa suplemen mahal menyerap lebih baik dalam aliran darah, namun kebanyakan vitamin memiliki tingkat penyerapan yang sama. Sebaiknya bawa suplemen Anda segera setelah makan sehingga tingkat penyerapannya melambat karena pencernaan.
Biaya
Kapsul biasanya cukup ekonomis; Beberapa juga bisa dipecah untuk dicampur dengan protein shake dan smoothies. Chewables biasanya dibanderol dengan harga per miligram.Pertimbangkan pilihan Anda dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan vitamin mana yang terbaik untuk Anda.
