Vitamin Bantuan Sinus & Alergi?

Beberapa vitamin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keparahan masalah sinus dan alergi. Sinusitis adalah pembengkakan sinus hidung dan biasanya terjadi karena flu atau infeksi, kata American Academy of Allergy, Asma dan Imunologi. Alergi juga bisa menyebabkan masalah sinus karena pembengkakan yang terjadi saat terkena alergen. Vitamin tidak dapat menyembuhkan atau benar-benar mencegah alergi atau masalah sinus, dan berbicara dengan profesional perawatan kesehatan tentang suplemen vitamin dapat memberikan lebih banyak informasi tentang vitamin mana yang terbaik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Vitamin A

Vitamin A adalah kelompok senyawa, beberapa di antaranya berfungsi sebagai antioksidan. Vitamin A membantu meningkatkan selaput lendir sehat, yang membantu mencegah bakteri keluar dari tubuh. Vitamin ini juga membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih, kata National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Ada dua jenis vitamin A, tergantung apakah sumber makanan tersebut merupakan produk hewani atau produk tanaman, kata The Office of Dietary Supplements. Sumber vitamin yang baik ini termasuk susu yang diperkaya, hati, keju, wortel, bayam, oatmeal dan kangkung. Seng

Seng adalah mineral yang mungkin ditemukan atau ditambahkan pada makanan, dan juga tersedia sebagai suplemen. Seng berperan dalam fungsi kekebalan tubuh, penyembuhan luka, sintesis protein, indera penciuman dan bau, dan pertumbuhan dan perkembangan normal.The Office of Dietary Supplements menggambarkan seng sebagai kemungkinan mengurangi peradangan pada mukosa hidung, namun tidak ada data untuk membuktikan hal ini. Seng telah ditunjukkan untuk memperpendek gejala flu, termasuk pembebasan nasal, namun penelitian lebih lanjut perlu dilakukan. Sumber makanan meliputi tiram, sari sapi, kaki ayam, lobster, bahu babi dan kacang mete.