Definisi kalori dalam makanan
Daftar Isi:
Kalori dalam makanan yang Anda makan dan minuman yang Anda minum setiap hari memainkan peran dalam status kesehatan dan berat badan Anda. Kalori yang Anda konsumsi setiap hari membantu tubuh Anda menghasilkan energi. Meskipun sulit untuk memilih makanan sehat yang sempurna 100 persen dari waktu, sangat penting bahwa Anda makan bergizi sebagian besar waktu. Mengetahui peran kalori yang dimainkan dalam kesehatan Anda sangat penting sehingga Anda bisa memilih makanan yang lebih sehat.
Video of the Day
Makanan sebagai Energi
Kalori adalah cara untuk mengukur energi, jadi kalori mewakili satuan energi. Makanan sangat penting untuk menyediakan energi tubuh untuk fungsi seperti pernapasan dan aktivitas fisik. Anda mendapatkan kalori dari macronutrients penting seperti protein, karbohidrat dan lemak. Sementara beberapa makanan seperti sayuran memberi sedikit kalori, yang lain menyukai es krim memberikan banyak kalori. Karbohidrat dan protein memberikan 4 kalori per gram, sedangkan lemak mengandung 9 kalori per gram.
Tindakan Menyeimbangkan
Bila menyangkut berat badan, kelebihan kalori menyebabkan kenaikan berat badan, dan kalori yang tidak cukup dapat menyebabkan Anda menjadi kurus. Mengkonsumsi cukup, tapi tidak terlalu banyak, kalori membantu tubuh Anda menjaga keseimbangan energi yang halus. Bagian yang terlalu banyak dan makanan cepat saji berkalori tinggi berperan besar dalam konsumsi kalori berlebih. Memilih daging tanpa lemak dan buah-buahan dan sayuran adalah cara untuk mengelola kalori Anda. Bekerjalah dengan dokter Anda jika Anda khawatir dengan asupan kalori Anda.
