Rumah Kehidupan Berapa Banyak Kalori Makan Saat Berjalan 7 Mil?

Berapa Banyak Kalori Makan Saat Berjalan 7 Mil?

Daftar Isi:

Video of the Day
Pertimbangan
Jumlah kalori yang Anda bakar secara alami sepanjang hari disebut tingkat metabolisme Anda. Anda bisa menghitung angka ini dengan menggunakan persamaan yang diberikan oleh Kalkulator BMI. Seorang pria menghitung tingkat metabolisme basalnya dengan menggunakan persamaan ini: 66 + (6,23 X berat dalam lbs) + (12. 7 X tinggi dalam inci) - (6. 8 X usia di tahun). Seorang wanita menghitung kursnya dengan menggunakan rumus ini: 655 + (4. 35 X weight in lbs) + (4. 7 X tinggi dalam inci) - (4. 7 X usia di tahun).
Untuk menentukan jumlah kalori yang Anda bakar, tambahkan nilai tingkat metabolisme Anda ke jumlah kalori yang Anda bakar agar tidak berjalan. Jumlah kalori yang Anda bakar saat berlari tujuh mil bergantung pada kecepatan Anda dan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. £ 150. orang yang berjalan dengan kecepatan lima mil per jam dan dengan demikian akan memakan waktu 84 menit untuk menyelesaikan lari tujuh mil, akan membakar sekitar 817 kalori. Jika orang tersebut berlari delapan mil per jam dan dengan demikian memakan waktu 56 menit untuk menyelesaikan lari tujuh mil, dia akan membakar sekitar 920 kalori.

Berjalan mengembangkan sistem kardiovaskular Anda dan membakar sejumlah besar kalori. Bagi mereka yang berolahraga, memberi tubuh Anda kalori yang cukup penting untuk kinerja. Membatasi asupan kalori adalah kunci bagi mereka yang mencoba menurunkan lemak tubuh.

Video of the Day

Pertimbangan

Jumlah kalori yang harus Anda konsumsi setiap hari jika Anda berlari tujuh mil tergantung pada tujuan Anda. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, Anda pasti ingin mengonsumsi kalori lebih sedikit daripada yang Anda bakar per hari. Jika Anda mencoba mempertahankan berat badan Anda saat ini, Anda pasti ingin mengkonsumsi jumlah kalori yang sama dengan yang Anda bakar. Jumlah total kalori yang Anda bakar setiap hari adalah jumlah kalori yang terbakar saat istirahat dan kalori yang dibakar selama latihan berjalan dan aktivitas lainnya.

Jumlah kalori yang Anda bakar secara alami sepanjang hari disebut tingkat metabolisme Anda. Anda bisa menghitung angka ini dengan menggunakan persamaan yang diberikan oleh Kalkulator BMI. Seorang pria menghitung tingkat metabolisme basalnya dengan menggunakan persamaan ini: 66 + (6,23 X berat dalam lbs) + (12. 7 X tinggi dalam inci) - (6. 8 X usia di tahun). Seorang wanita menghitung kursnya dengan menggunakan rumus ini: 655 + (4. 35 X weight in lbs) + (4. 7 X tinggi dalam inci) - (4. 7 X usia di tahun).

Kalori Terbakar Menjalankan

Untuk menentukan jumlah kalori yang Anda bakar, tambahkan nilai tingkat metabolisme Anda ke jumlah kalori yang Anda bakar agar tidak berjalan. Jumlah kalori yang Anda bakar saat berlari tujuh mil bergantung pada kecepatan Anda dan waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya. £ 150. orang yang berjalan dengan kecepatan lima mil per jam dan dengan demikian akan memakan waktu 84 menit untuk menyelesaikan lari tujuh mil, akan membakar sekitar 817 kalori. Jika orang tersebut berlari delapan mil per jam dan dengan demikian memakan waktu 56 menit untuk menyelesaikan lari tujuh mil, dia akan membakar sekitar 920 kalori.

Artikel menarik