Makanan yang mengandung sakarin

Ditemukan pada tahun 1879 dan 300 sampai 500 kali lebih manis dari pada gula meja, sakarin ditambahkan ke beberapa makanan untuk mengurangi jumlah kalori tanpa membuang makanan dari rasa manisnya.. Meskipun ada beberapa kontroversi tentang penggunaan pemanis buatan dan kesehatan, sakarin diakui aman oleh U. S. Food and Drug Administration. Diet tertentu dan makanan berkalori rendah mengandung sakarin, dan itu termasuk pemanis buatan dalam daftar bahan.

Video Hari Ini

Minuman Soda dan Manis

Minuman soda atau minuman pemanis buatan bisa mengandung sakarin asalkan tidak melebihi 12 miligram per ons cairan minuman, menurut ke FDA. Sakarin ditambahkan ke soda diet tertentu dan minuman manis lainnya, seperti jus buah yang diberi label sebagai "cahaya." Beberapa campuran minuman bubuk yang diberi label sebagai "diet" atau "bebas gula" juga mengandung sakarin. Karena soda biasa bisa sampai 10 sendok teh gula, memilih minuman diet dapat membantu wanita bertahan dengan batas 6 sendok teh dan pria tetap berada di dalam batas gula 9-sendok teh setiap hari, seperti yang direkomendasikan oleh American Heart Association.

Batas sakarin dalam pengganti gula adalah 20 miligram per sendok teh, menurut FDA. Pengganti gula yang mengandung sakarin termasuk Sweet 'N Low, Sweet Twin dan Necta Sweet. Pengganti gula ini biasanya ditambahkan ke kopi dan teh sebagai ganti gula atau digunakan dalam makanan panggang, bukan gula pasir, meski Anda akan menggunakan lebih sedikit karena sakarin lebih manis daripada gula.

Makanan olahan

Makanan olahan tidak boleh mengandung sariari lebih dari 30 miligram per porsi, menurut FDA. Produk makanan tertentu yang diberi label sebagai makanan mengandung sakarin untuk mempertahankan rasa manis.Misalnya, buah kaleng yang dikukus dengan sirup "ringan" bisa mengandung pemanis buatan, menurut FamilyDoctor. org. Makanan berkalori rendah kalori atau diet juga bisa mengandung sakarin, seperti juga permen karet bebas gula.

Sumber Tambahan Sakarin

Beberapa makanan lain yang diberi label "rendah kalori" atau "diet" dapat mengandung sakarin, dan label bacaan adalah cara terbaik untuk menentukan mana yang dilakukan. Misalnya, kemacetan rendah kalori atau jeli bisa mengandung sakarin untuk mengurangi kandungan kalori. Permen rendah kalori dan topping makanan penutup, seperti sirup rasa untuk es krim, juga bisa mengandung sakarin. Pembalut salad yang diberi label sebagai cahaya juga bisa dibuat dengan sakarin.