Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Suntikan Phentermine, B6 & B12

Manajemen berat badan adalah matematika sederhana. Jika Anda mengonsumsi kalori dalam jumlah yang sama seperti yang Anda bakar setiap hari, berat badan Anda tidak akan naik atau turun, karena tidak akan ada defisit atau kelebihan energi. Kehilangan berat badan mengharuskan Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang Anda bakar. Dipraktikkan, bagaimanapun, ini tidak begitu sederhana, karena mengidam makanan dapat menurunkan kadar kepala dan energi buruknya dapat terjatuh saat diet. Phentermine adalah resep penekan nafsu makan yang digunakan untuk membantu pelaku diet mengikuti rencana penurunan berat badan mereka, menurut "Fokus pada Farmakologi Keperawatan," dan suntikan vitamin B6 dan B12 dapat meningkatkan tingkat energi sambil mengikuti diet rendah kalori.

Video of the Day

Langkah 1

Menempel diet. Ikuti diet mengurangi kalori secara menyeluruh. Bertemu dengan ahli diet untuk belajar berapa banyak kalori yang harus Anda makan setiap hari dan bagaimana merencanakan makanan sehat. Jika bertemu dengan ahli diet tidak mungkin, teks "Nutrisi Kontemporer" menunjukkan bahwa rata-rata pria harus mengkonsumsi 1, 800 kalori per hari untuk menurunkan berat badan dan wanita, biasanya, harus mengonsumsi 1, 200 kalori setiap hari untuk menurunkan berat badan.

Langkah 2

Tuliskan semua yang anda makan di jurnal makanan. Sebagai alternatif, beberapa program online, seperti My Pyramid Tracker, tersedia secara online secara gratis dan memungkinkan Anda untuk melacak apa yang Anda makan. "Nutrisi Kontemporer" menyebutkan bahwa pelaku diet dua kali lebih mungkin untuk berhasil dalam usaha penurunan berat badan jika mereka mempertahankan log makanan yang akurat Selain itu, log makanan akan menjadi aset berharga bagi Anda dan ahli diet Anda untuk menentukan aspek gizi apa yang telah Anda kuasai dan yang memerlukan perbaikan lebih lanjut.

Langkah 3

Latihan. Mulailah melakukan latihan apa pun yang Anda mampu untuk selama lama Anda bisa, sarankan teks "Handbook of Obesity Treatment," dan kerjakan cara Anda untuk berolahraga lebih lama dan lebih berat saat tingkat kebugaran Anda memungkinkan. Berjalan adalah cara yang bagus untuk mulai berolahraga. Olahraga minimal 20 menit per hari, tiga hari per minggu.

Langkah 4

Ambil injeksi phentermine dan vitamin B6 dan B12 seperti yang diinstruksikan oleh dokter Anda. Dalam hal ini, lebih banyak belum tentu lebih baik. Hanya ambil jumlah obat ini seperti yang ditentukan oleh dokter Anda dalam interval yang dia pesan.

Peringatan

• Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai program diet atau olahraga.