Berapa banyak kalori dalam kentang panggang dengan keju?

Kentang panggang yang dilumuri keju meleleh berada di urutan teratas dalam daftar makanan yang menenangkan. Sementara lauk ini tentu bisa mengumpulkan kalori, ada cara untuk membuat spud Anda sehat. Memilih keju rendah lemak dan memakan seluruh kulit kentang dan semua - untuk mendapatkan jumlah serat makanan maksimal.

Video of the Day

Potato Potahto

Ada beberapa varian dalam hitungan kalori antara berbagai jenis kentang. Kentang putih sedang - yang berdiameter 2 1/4 sampai 3 1/4 inci - memiliki 163 kalori, sementara kentang russet dengan ukuran yang sama memiliki 168 kalori. Sebuah kentang merah medium hanya memiliki 154 kalori.

Keju Gooey

Tepung kentang yang umum adalah keju cheddar yang diparut. Satu ons paket cheddar penuh lemak 114 kalori, sementara ukuran porsi keju rendah lemak yang sama hanya memiliki 49 kalori. Saus keju akan menghabiskan 59 kalori untuk 2 sendok makan. Mungkin pilihan tersehat adalah keju cottage tanpa lemak, yang hanya memiliki 104 kalori dalam satu porsi cangkir.