Bagaimana Mengatasinya Tidak Mampu Hamil

Belajar bahwa Anda tidak bisa hamil sangat menghancurkan. Karena kebanyakan orang tumbuh dengan harapan bahwa mereka dapat berhasil mengandung anak ketika mereka memilih untuk melakukannya, mengetahui bahwa ini tidak mungkin bisa menjadi hal yang tak terduga dan mengenaskan. Namun, meski prosesnya tidak mudah, belajar cara mengatasi tidak bisa hamil itu mungkin.

Video of the Day

Langkah 1

Terimalah perasaan Anda. Anda akan mengalami masa-masa sulit dan berhak atas perasaan Anda, apapun itu. Merasa sedih, marah, terbebani atau cemas tidak salah dan merupakan bagian dari proses penyembuhan. Mencoba untuk menekan perasaan Anda mungkin hanya membuat Anda lebih menderita dan membuat situasi semakin buruk.

Langkah 2

Pertimbangkan semua pilihan Anda. Kemajuan medis di bidang infertilitas terus dilakukan setiap hari. Tentukan jenis perawatan medis apa, jika ada, Anda mungkin bersedia untuk menjalani. Jika hamil tidak mungkin dilakukan, pertimbangkan apakah pilihan lain seperti relawan, membina anak atau adopsi dapat memenuhi sebagian keinginan Anda terhadap anak.

Langkah 3

Memupuk hubungan Anda dengan pasangan atau pasangan Anda. Pria dan wanita sering memiliki reaksi berbeda terhadap ketidaksuburan dan berurusan dengan kemampuan untuk tidak hamil dapat membuat ketegangan bahkan pada hubungan terkuat sekalipun. Terimalah perasaan pasangan Anda, bahkan jika perasaan itu berbeda dari Anda, dan beri waktu untuk bersenang-senang dan nikmati satu sama lain meski mengalami kesuburan.

Langkah 4

Didiklah dirimu. Jangan takut bertanya pada dokter dan melakukan penelitian sendiri tentang kondisi yang menyebabkan ketidaksuburan Anda. Ketika menyangkut kesehatan Anda, mempersenjatai diri dengan pengetahuan dapat membantu Anda merasa lebih terkendali.

Langkah 5

Mendidik keluarga dan teman Anda. Kebanyakan orang memiliki niat baik, tapi mungkin mengatakan atau melakukan hal-hal bodoh yang membuat situasi semakin buruk. Bagikan pamflet, buku, artikel atau sumber lain yang dapat membantu mereka untuk lebih memahami apa yang Anda alami. Beri mereka hal-hal spesifik yang dapat mereka lakukan (atau jangan lakukan) yang dapat membantu Anda mengatasinya.

Langkah 6

Ketahui batasanmu Mungkin Anda bisa pergi ke pesta ulang tahun keponakan Anda tanpa mogok, tapi temukan baby shower yang menyakitkan. Selalu pertimbangkan jika harga emosional yang akan Anda bayar untuk pergi ke acara akan sia-sia, dan beri izin kepada diri sendiri untuk tidak mengatakan kejadian atau aktivitas yang mungkin terlalu sulit.

Langkah 7

Temukan pengalaman positif. Lakukan upaya bersama untuk mengalami kesenangan dan kebahagiaan meski perjuangan Anda. Mulailah jurnal syukur untuk segala hal lain yang berjalan baik dalam hidup Anda, rencanakan liburan yang Anda inginkan atau mulailah hobi baru.Membawa hal positif baru ke dalam hidup Anda dapat membantu Anda mengatasi hal negatif dengan lebih baik.

Langkah 8

Dapatkan dukungan tambahan. Meskipun teman dan keluarga dapat membantu, mengatasi ketidaksuburan bisa menjadi pengalaman yang sangat sepi jika orang yang Anda cintai tidak pernah mengalami ketidaksuburan sendiri. Berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental atau bergabung dengan kelompok pendukung infertilitas dapat membantu Anda untuk merasa kurang sendirian. Jika Anda tidak mau atau tidak dapat bertemu secara fisik, pertimbangkan untuk bergabung dengan grup pendukung online.

Tip

• Jika berbelanja hadiah baby shower atau hadiah ulang tahun anak-anak terbukti sulit bagi Anda, pertimbangkan belanja online sebagai gantinya.

Peringatan

• Siapkan diri Anda untuk menghadapi komentar bodoh. Meskipun memungkinkan untuk mendidik keluarga dan teman Anda, komentar menyakitkan dari orang asing mungkin tidak dapat dihindari. Pahami bahwa komentar biasanya tidak dimaksudkan untuk menjadi jahat dan cobalah untuk tidak membawa mereka secara pribadi.