Mengapa protein Protein Bars Give You Gas

Protein dari berbagai sumber telah menjadi bahan utama dalam produk pengganti makanan yang menjanjikan kehilangan lemak dan suplemen makanan yang dirancang untuk membantu keuntungan otot. Prevalensi produk ini telah menemukan banyak efek samping. Cukup memalukan, satu hasil untuk beberapa orang yang mencoba memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan mereka adalah ketidaknyamanan gastrointestinal dan / atau peningkatan perut kembung. Karena bar protein, khususnya, dapat mengandung nutrisi makro dalam jumlah banyak, mereka sering disalahkan atas situasi yang tidak menguntungkan ini.

Video of the Day

Dimana Gas Berasal Dari

Interaksi bakteri dengan karbohidrat yang tidak dicerna adalah penyebab dari apa yang paling sering kita anggap sebagai "gas", Mayo Clinic menjelaskan. Karena itu, gas yang dihasilkan mengikuti konsumsi suplemen protein, seperti batang protein, seringkali karena adanya unsur selain protein itu sendiri. Namun, penyebab spesifik dari kondisi ini bervariasi tergantung pada jenis protein yang digunakan dalam produk.

Whey adalah protein biasa yang digunakan sebagai bahan utama dalam batang protein. Namun, karena whey berasal dari susu, susu tersebut mengandung gula laktosa. Komite Dokter untuk Pengobatan yang Bertanggung Jawab memperkirakan bahwa sampai 75 persen populasi kekurangan enzim yang diperlukan untuk pencernaan laktosa yang tepat. Intoleransi ini bisa menyebabkan gas, antara lain gejala, saat pencernaan makanan olahan susu, termasuk whey protein. Produk over-the-counter yang mengandung enzim yang diperlukan untuk pemecahan laktosa dapat membantu mengurangi gejala kondisi ini.

Protein Kedelai

Protein yang berasal dari kacang kedelai merupakan bahan umum lainnya di batang protein. Karena memiliki kacang sebagai sumbernya, efek samping yang sering terjadi dari mengkonsumsi protein kedelai adalah gas. Keadaan ini terjadi karena adanya gula kacang yang tidak dapat dicerna, atau oligosakarida, di dalam usus, yang ada bakteri yang dimilikinya. Produk yang mengandung enzim alpha-galactosidase mungkin dapat memberikan obat untuk gas yang diproduksi dalam keadaan ini, Dr. Ladd McNamara menjelaskan di situsnya.

Pertimbangan Lain

Beberapa kondisi, selain yang telah disebutkan, dapat menyebabkan produksi gas dan gas. Ini termasuk penggunaan antibiotik, penggunaan obat pencahar dan konsumsi aditif buatan, pemanis bebas gula pada khususnya. Ingatlah bahwa kehadiran gas berlebih kronis mungkin merupakan indikasi adanya penyakit yang berarti. Karena itu, sebelum mencoba mengobatinya sendiri, konsultasikan dengan dokter Anda.

Peringatan

Keputusan yang melibatkan diet Anda tidak boleh dianggap enteng. Karena makanan yang Anda makan dan suplemen yang Anda gunakan memainkan peran penting dalam kesehatan Anda, diskusikan masalah diet dengan ahli diet terdaftar dan / atau dokter Anda.Terapkan setiap perubahan yang diajukan pada diet Anda di bawah bimbingan profesional layanan kesehatan.