Perawatan Postur & Pengobatan Latihan

Penilaian postur memungkinkan seorang profesional latihan atau rehab untuk mengamati bagaimana tubuh Anda sejajar saat Anda berdiri diam dan saat Anda bergerak, seperti jongkok. atau berjalan kaki, menurut Anthony Carey, pemilik dan korektif latihan profesional Function First Studio di San Diego. Hal ini juga dapat menentukan risiko cedera dan sumber gangguan, seperti sakit punggung atau lutut. Diperlukan penilaian postur sehingga profesional dapat memberi Anda perawatan olahraga yang tepat untuk rasa sakit, disfungsi atau tujuan gerakan Anda.

Video of the Day

Jenis

Rehab dan profesional kebugaran menggunakan dua jenis penilaian postur utama untuk pasien atau klien mereka, Carey mengatakan. Penilaian postur statis menguji postur seseorang dalam posisi berdiri dengan kaki selebar pinggul dan lengan ke samping. Profesional mengamati postur dari pandangan depan, belakang dan samping, dan terkadang dari pandangan mata burung. Dalam penilaian postur tubuh yang dinamis, profesional meneliti gaya berjalan, jongkok, dan pola gerak orang lain. Kedua tipe ini membutuhkan peralatan yang sangat sedikit dan bisa dilakukan hampir di mana saja. Carey menyarankan agar Anda melakukan penilaian ulang sekali seminggu atau sebulan sekali, tergantung kondisi Anda.

Banyak profesional rehab dan kebugaran menggunakan Fungsional Movement Screen atau FMS, yang merupakan tes gerakan tujuh langkah untuk menentukan kualitas pola gerakan dasar yang diperlukan untuk olahraga. dan aktivitas sehari-hari. Menurut ahli terapi fisik Gray Cook, penulis "Gerakan," FMS adalah "sistem peringkat dan penilaian yang mendokumentasikan pola gerakan yang merupakan kunci fungsi normal." Pola ini meliputi jongkok, terjang, langkah-up, jangkauan balik, push up, push kaki lurus, dan stabilitas putar. Ini membantu mengidentifikasi kelemahan dalam tubuh Anda dan memberi para profesional dasar untuk program latihan pasien atau klien mereka. Setelah kelemahan atau disfungsi dikenali, Anda mendapatkan program latihan yang disesuaikan untuk memperbaiki masalah ini. Latihan ini membantu Anda memperkuat kelompok otot lemah atau pola gerakan, memperbaiki mobilitas dan keseimbangan dan mencegah cedera.

Manfaat

Dengan penilaian postur tubuh yang tepat, latihan atau rehab profesional tidak perlu dilakukan menebak atau mengandalkan program pemotong kue untuk program latihan Anda, menurut Carey. Ini mendokumentasikan seberapa baik Anda bergerak, sumber disfungsi nyeri atau gerakan Anda, dan alasan Anda melakukan latihan dan strategi yang disarankan. Ini melindungi profesional dari proses pengadilan sipil jika seorang pasien atau klien menyalahkan profesional karena menimbulkan rasa sakit atau alasan lain - dengan asumsi bahwa profesional tersebut berlatih dalam lingkup praktik dan etika kerjanya.

Expert Insight

Temukan ahli kebugaran atau rehab yang berkualitas yang telah mengikuti pelatihan dan pendidikan ekstensif dalam bidang sains latihan, gerakan manusia dan penilaian postur tubuh. Pelatih pribadi yang bersertifikat FMS, terapis fisik, ahli tulang rawat jalan dan pelatih atletik adalah beberapa profesional berkualitas untuk melakukan penilaian postur tubuh pada Anda.

Peringatan

Meskipun para profesional rehab seperti terapis fisik dan ahli tulang mungkin membuat diagnosis dari penilaian postur, pelatih pribadi dan instruktur latihan kelompok mungkin tidak melakukannya kecuali jika mereka juga merupakan profesional rehab berlisensi, menurut Juan Carlos Santana, direktur Institut Kinerja Manusia. Setiap profesional kebugaran yang membuat diagnosis atau upaya untuk mengobati kondisi medis dapat mengancam kehidupan dan kesehatan klien mereka dan menghadapi tindakan hukum dari klien atau keluarga mereka.