Makanan Terbaik untuk Makan untuk Mencegah Muntah

Mual dapat disebabkan oleh keracunan makanan, kehamilan atau penyakit. Bila Anda merasa mual, makan makanan tertentu bisa mencegah Anda dari muntah. Jika Anda tidak ingin makan, mulailah dengan cairan dan beralih ke makanan padat saat Anda mulai merasa lebih baik. Setelah Anda makan, tetap diam untuk sementara agar tidak memperparah rasa mual Anda. Jika mual Anda terus berlanjut, temui dokter untuk menyingkirkan masalah serius. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat anti mual untuk mencegah dehidrasi.

Video of the Day

Cairan

Cairan seperti air atau kaldu dapat mengurangi perasaan mual yang menyebabkan muntah. Klinik Cleveland merekomendasikan minuman dingin juga. Makanan tersebut akan menenangkan perut Anda dan mengurangi kemungkinan Anda mengalami dehidrasi. Anda juga bisa mencoba jahe, jus buah atau cairan elektrolit, seperti Gatorade atau Pedialyte. Natrium dan kalium dalam minuman elektrolit membantu tubuh Anda lebih cepat menyerap cairan, sekaligus memberi sedikit dorongan energi. Klinik Cleveland memperingatkan bahwa mencampur makanan panas dan dingin dapat membuat mual menjadi lebih buruk dan menyebabkan muntah - sehingga memiliki satu atau yang lain, namun tidak keduanya pada saat bersamaan.

Makanan hambar, seperti biskuit asin, lebih mudah dicerna - dan tetap terjaga - saat Anda mual. Mereka juga akan memberi Anda nutrisi dan energi untuk pemulihan. Jika Anda tidak memiliki kerupuk di tangan, cobalah makanan hambar lainnya seperti roti tawar, roti kering, sereal tanpa pemanis, nasi atau kentang panggang biasa. Klinik Cleveland merekomendasikan melewatkan makanan padat, meskipun, jika Anda pernah mengalami muntah dan mencoba mencegahnya terjadi lagi.

Pisang dan saus apel

Pisang dan saus apel adalah buah ringan yang bisa membantu Anda merasa kurang mual, yang akan membuat Anda tidak muntah. Jika makanan ini membantu gejala Anda, Anda bisa mulai menambahkan makanan lain setelah 48 jam, menurut FamilyDoctor. org. Anda bisa mencoba kedua makanan ini pada suhu kamar atau dingin dan melihat mana yang paling sesuai untuk Anda. Kombinasikan dengan makanan hambar lainnya untuk meningkatkan nutrisi Anda dan berikan kekuatan saat Anda melawan mual.