Makanan yang harus dihindari Edema

Edema ditandai oleh akumulasi cairan yang tidak normal di tubuh Anda. Hal ini paling sering terlihat pada wanita hamil dan orang tua, meski bisa menyerang siapa saja. Cairan itu mengumpulkan di tangan, kaki, kaki, pergelangan kaki dan wajah Anda. Mengonsumsi makanan sehat dan menghindari makanan mengandung sodium dalam jumlah banyak dapat membantu menurunkan edema Anda.

Video Hari

Pati

Asupan natrium yang tinggi menyebabkan tubuh Anda mempertahankan cairan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa banyak yang harus Anda konsumsi setiap hari. Sebagian besar orang dewasa sehat harus membatasi asupan natrium mereka menjadi 2, 300 mg sehari, menurut Mayo Clinic. Bacalah label makanan untuk membantu Anda membatasi sodium dalam makanan Anda. Makanan dengan kadar sodium rendah mengandung kurang dari 140 mg sodium per porsi. Pilihan pati natrium yang tinggi yang harus dihindari untuk edema termasuk beberapa dedak siap saji dan sereal gandum, sereal panas instan, pancake komersial dan wafel, biskuit camilan asin, popcorn microwave dan pretzel.

Sayuran

Sayuran secara alami rendah natrium dan bisa menjadi pilihan sehat saat disiapkan segar atau beku tanpa saus tambahan atau bumbu asin. Beberapa sayuran kalengan mengandung sodium - baca label Fakta Nutrisi pada makanan untuk menghindari varietas asin. Anda juga harus menghindari sayuran beku dengan saus tambahan. Jus tomat dan nabati juga mengandung sodium dalam jumlah banyak dan sebaiknya dihindari jika Anda menderita edema.

Makanan Daging dan Daging

Seperti sayuran, daging segar yang disiapkan tanpa saus tambahan secara alami kurang sodium. Namun, daging olahan mengandung sejumlah sodium. Pilihan daging yang harus dihindari saat Anda menderita edema antara lain bacon, sosis, daging makan siang, hot dog, ham dan tuna kalengan. Kalengan kaleng juga bisa menjadi sumber sodium, persiapkan sendiri dengan menggunakan kacang kering untuk membatasi asupan sodium Anda. Kacang asin mengandung sodium dalam jumlah besar dan harus dihindari, sebagai gantinya pilih kacang tawar.

Makanan Susu

Makanan olahan susu seperti keju keras dan lunak mungkin mengandung sodium dalam jumlah banyak dan harus dihindari jika Anda mencoba mengendalikan edema. Buttermilk juga mengandung sodium dalam jumlah banyak dan harus dihindari.

Convenience Foods

Makanan yang disajikan dan disiapkan cenderung sangat tinggi sodium dan harus dihindari oleh penderita edema. Makanan dengan sodium yang tinggi meliputi makanan beku, sup dan campuran nasi dan pasta. Makanan cepat saji dan sebagian besar makanan restoran juga mengandung sodium dalam jumlah tinggi. Anda harus menghindari semua makanan cepat saji jika Anda menderita edema dan Anda mungkin ingin meminta makanan Anda disiapkan tanpa garam di restoran duduk.

Bumbu dan bumbu

Bumbu dan bumbu juga bisa menjadi sumber sodium dalam makanan Anda. Hindari bumbu apapun yang menyebutkan garam dalam judul seperti bawang putih garam atau seledri garam.Selain itu, Anda ingin menghindari bumbu natrium tinggi seperti saus tomat, salad dressing dan kecap.