Efek Samping 500000 IU Vitamin D
Daftar Isi:
Bila tubuh terkena sinar matahari, itu membuat vitamin D, dan setelah diserap melalui Kulitnya, menjadi vitamin yang larut dalam lemak penting untuk kesehatan tulang. Dua bentuknya adalah vitamin D2, atau ergocalciferol, dan vitamin D3, atau cholecalciferol. Vitamin ini juga bisa didapat dari makanan, misalnya ikan, telur dan susu atau suplemen yang diperkaya. Tunjangan harian maksimum yang disarankan adalah batas atas 1.000 unit internasional atau IU setiap hari untuk anak-anak sampai 12 tahun, dan 2.000 IU setiap hari untuk orang dewasa. Terlalu banyak vitamin D dapat menghasilkan efek samping.
Video of the Day
Toksisitas
Suplemen vitamin D secara signifikan lebih tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat mengakibatkan toksisitas, yaitu hipervitaminosis D, menurut MayoClinic. com. Keracunan vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, terutama jika seseorang memiliki riwayat kesehatan penyakit jantung, hati atau ginjal. Selain itu, kelebihan jumlah vitamin D3 dapat menyebabkan tingginya kadar kalsium dalam darah, yang dikenal sebagai hiperkalsemia. Hiperkalsemia, pada gilirannya, dapat menyebabkan gejala efek samping yang meliputi masalah perut, kelemahan dan kebingungan.
Mual dan Sakit
Kantor Suplemen Diet mencatat bahwa beberapa efek samping gastrointestinal mungkin dialami. Misalnya mual bisa terjadi, yang mungkin disertai muntah. Kehilangan nafsu makan adalah kemungkinan efek samping lain yang dapat menyebabkan penurunan berat badan. Konstipasi juga bisa terjadi. Kadar kalsium yang tinggi dari terlalu banyak vitamin D juga dapat mempengaruhi organ tertentu. Misalnya, reaksi merugikan dari kelebihan kalsium yang mungkin timbul melibatkan pengembangan endapan kalsium di hati, juga dikenal sebagai nefrokalsinosis. Beberapa situs rasa sakit juga mungkin dialami di tubuh sebagai efek lain dari kadar kalsium tinggi; Artinya, sakit kepala serta sakit perut dan tulang telah dilaporkan.
Perubahan Cairan
Pusat Kesehatan Universitas Maryland menjelaskan bahwa kelebihan suplementasi vitamin D dapat menyebabkan perubahan keseimbangan cairan dalam tubuh. Misalnya, efek samping yang nyata adalah rasa logam di mulut dan lebih haus; Selain itu, haus yang meningkat ini kemungkinan akan dikaitkan dengan meningkatnya perasaan perlu buang air kecil. Selanjutnya, dehidrasi dan perubahan elektrolit bisa terjadi.
