Kalori Terbakar Mendaki Sembilan Lantai Tangga
Daftar Isi:
Menurut Asosiasi Wanita, Bayi dan Anak California, satu tangga rata-rata 10 langkah dengan variabel angka langkah di pendaratan antar lantai. Jumlah kalori yang dibakar memanjat 90 langkah plus pendaratan akan tergantung seberapa berat Anda dan seberapa cepat Anda menaiki tangga. Menjalankan tangga atau membawa bobot akan membakar lebih banyak kalori secara signifikan.
Video Hari Ini
Kalori
A 130 lb Orang membakar 885 kalori per jam yang menaiki tangga. Dengan asumsi dibutuhkan waktu dua menit untuk berlari ke sembilan anak tangga, orang tersebut membakar sekitar 29. 5 kalori untuk mencapai puncak, menurut situs NutriStrategy. 180 pon orang membakar 40. 8 kalori berlari sembilan lantai tangga dalam dua menit.
Dengan Berat
A 130-lb. orang berjalan menaiki tangga dan membawa 16 sampai 24 lbs. terbakar 23. 6 kalori dalam empat menit, daftar NutriStrategy. 180 pon Orang yang menaiki sembilan anak tangga dalam empat menit, membawa 16 sampai 24 lbs., akan membakar 32. 6 kalori.
Berjalan di Bawah
Sementara naik naik membakar lebih banyak kalori, berjalan di lantai bawah juga akan menghasilkan sedikit kalori. NutriStrategy mengatakan 130-lb. Orang membakar sembilan kalori dalam tiga menit berjalan menuruni tangga. 180 pon Orang membakar 12 kalori berjalan menyusuri sembilan lantai tangga dalam tiga menit.
