Buah & sayuran Enzim yang tinggi

Enzim memainkan peran penting dalam pencernaan makanan. Enzim terdiri dari protein yang membantu banyak kejadian di dalam tubuh, termasuk pemecahan nutrisi untuk penyerapan. Beberapa enzim dibuat di dalam tubuh untuk digunakan selama proses ini, yang lain berasal dari makanan. Beberapa buah dan sayuran mengandung enzim dalam jumlah tinggi. Enzim ini juga bisa membantu mencegah penyakit.

Video of the Day

Pineapple

Nanas tinggi dalam enzim bromelain. Meski tidak umum dikonsumsi, batang nanas mengandung jumlah bromelain tertinggi. Menurut University of Maryland Medical Center, bromelain membantu mengurangi peradangan akibat infeksi dan luka-luka. Bromelain mungkin juga berguna untuk mengobati tendinitis, keseleo, galur dan jenis cedera otot lainnya. University of Maryland mencatat bahwa beberapa penelitian telah menyimpulkan manfaat lain dari bromelain, termasuk pengobatan untuk sinusitis dan gangguan pencernaan.

Pepaya

Pepaya yang belum pecah mengandung enzim papain. Papain membantu memecah protein menjadi unit yang lebih kecil, yang disebut asam amino. Tubuh menggunakan asam amino untuk banyak fungsi dasar. Enzim papain bermanfaat untuk mengobati luka baring, borok kulit dan luka akibat operasi menurut University of Maryland Medical Center. Mereka mungkin juga mempromosikan penyembuhan luka dari luka bakar. Enzim ini tersedia dalam bentuk pil atau bubuk di atas meja. Sebelum menggunakan suplemen apapun, diskusikan dengan dokter.

Buah dan Sayuran Mentah

Banyak buah dan sayuran mentah secara alami berlimpah dalam enzim pencernaan. Karena banyak enzim yang hancur saat dipanaskan di atas 115 derajat F, lebih baik memakan buah dan sayuran mentah untuk keuntungan maksimal. Umumnya, enzim yang dikandungnya paling bermanfaat untuk mencerna nutrisi dalam makanan tertentu, namun juga penting untuk keseluruhan proses pencernaan. Sementara semua buah dan sayuran mengandung enzim, yang dianggap mengandung jumlah tertinggi dalam bentuk mentah termasuk apel, alpukat, wortel, jeruk bali, bayam dan tomat. Suplemen

Meskipun mungkin tergoda untuk pergi ke toko makanan kesehatan untuk membeli berbagai enzim dalam bentuk suplemen, penting untuk mengingat banyak manfaat lain dari mengkonsumsi buah dan sayuran. Menurunkan kadar kolesterol Anda, menurunkan berat badan dan meningkatkan keseluruhan status gizi Anda adalah alasan penting untuk menambahkan buah dan sayuran ke dalam makanan Anda.Sebelum memulai program suplemen, sangat penting untuk berbicara dengan seorang profesional medis untuk memastikan suplemen tidak mengganggu pengobatan lain yang mungkin Anda minum dan mendiskusikan kemungkinan efek sampingnya.