Kalori Terbakar di Jillian Michaels DVD
Daftar Isi:
Meskipun mungkin yang paling terkenal dengan permainan kebugaran interaktif Nintendo Wii dan DS-nya, Jillian Michaels juga menawarkan sederetan DVD untuk latihan di rumah. Video ini memandu peserta melalui latihan senam, aerobik, dan ketahanan untuk membakar kalori yang berpotensi mengesankan.
Video Hari Ini
Kalori Dasar Bakar
Situs web sumber daya kesehatan Nutristrategy. com memberikan informasi tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar melakukan berbagai aktivitas. Meskipun tidak memberikan informasi untuk program merek-nama apapun, laporan tersebut melaporkan bahwa 155 orang akan membakar 450 kalori per jam aerobik dari jenis yang ditunjukkan pada DVD Jillian Michaels.
Upaya
Berapa banyak usaha yang Anda lakukan dalam program aerobik akan sangat mempengaruhi berapa banyak kalori yang Anda bakar. Bekerja melalui program 60 menit dengan kekuatan penuh dapat meningkatkan pembakaran Anda hingga 500 kalori, sementara dengan mudah melakukan gerakan ini bisa mengurangi pembakaran Anda menjadi 350 per jam.
Berat Badan
Berat badan Anda adalah faktor terbesar kedua dalam menentukan luka bakar kalori. Pada tingkat rata-rata usaha, orang 205-lb akan membakar sekitar 600 kalori dalam satu jam. Seorang 130-lb orang hanya akan membakar 380.
