Cranberry Juice & Iron
Daftar Isi:
- Besi
- Besi adalah mineral penting yang memungkinkan dan berkontribusi pada berbagai fungsi fisiologis. Bagi manusia, zat besi berperan penting dalam pengangkutan oksigen ke sel. Kekurangan zat besi menyebabkan kelaparan sel-sel oksigen dan bisa menyebabkan kelelahan dan sistem kekebalan tubuh yang tidak stabil. Kelebihan zat besi juga bisa berdampak buruk pada tubuh. Tingkat zat besi yang beracun dapat menyebabkan kerusakan organ, yang dapat menyebabkan kanker, masalah jantung dan bahkan kematian. Sumber makanan dari besi termasuk hati sapi, daging sapi, unggas dan babi.
- Jus Cranberry menawarkan sejumlah manfaat gizi dan mengandung 0,63 miligram zat besi per cangkir, menurut USDA National Nutrient Database. Meskipun jus cranberry adalah sumber zat besi, namun telah menunjukkan kemampuan untuk membersihkan tubuh logam berat, menurut sebuah penelitian di edisi 2011 "Biofactors." Jus cranberry telah menjadi pilihan pengobatan yang menarik untuk khelasi. Chelation adalah praktik medis dimana logam berat dikeluarkan dari aliran darah.
- Defisiensi zat besi yang parah dapat menyebabkan kasus anemia. Makan makanan kaya zat besi dan minum jus cranberry bisa membantu tapi biasanya tidak cukup untuk mengembalikan kadar zat besi Anda dengan benar. Suplemen zat besi dan multi vitamin biasanya direkomendasikan oleh dokter untuk melengkapi kebutuhan zat besi yang dibutuhkan tubuh Anda. Selain minum jus cranberry, minum jus jeruk saat mengonsumsi suplemen zat besi, karena vitamin C membantu penyerapan zat besi. Mengembalikan kadar zat besi Anda bisa memakan waktu beberapa bulan atau lebih lama, namun Anda harus mulai merasa lebih baik setelah sekitar satu minggu atau lebih.
- Penting untuk menjaga kadar zat besi yang tepat, karena terlalu sedikit atau terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan efek buruk pada tubuh.Jika Anda merasa lesu sedang lesu, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah kekurangan zat besi adalah penyebabnya, dan jika suplementasi dibutuhkan. Dalam kasus kekurangan zat besi yang lebih ringan, beberapa perubahan sederhana dalam diet Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik. Minumlah satu gelas jus cranberry seharga 8 ons per hari dan masukkan makanan kaya zat besi ke makanan Anda.
Manfaat jus cranberry sangat terkenal. Antioksidannya yang banyak membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh dan dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Jus cranberry adalah sumber zat besi, mineral penting untuk kesehatan dan fungsi secara keseluruhan, dan dapat membantu membersihkan tubuh dengan terlalu banyak zat besi, dan juga melengkapi dengan zat besi bila dikombinasikan dengan makanan kaya zat besi dan vitamin C. >
Video of the DayBesi
Besi adalah mineral penting yang memungkinkan dan berkontribusi pada berbagai fungsi fisiologis. Bagi manusia, zat besi berperan penting dalam pengangkutan oksigen ke sel. Kekurangan zat besi menyebabkan kelaparan sel-sel oksigen dan bisa menyebabkan kelelahan dan sistem kekebalan tubuh yang tidak stabil. Kelebihan zat besi juga bisa berdampak buruk pada tubuh. Tingkat zat besi yang beracun dapat menyebabkan kerusakan organ, yang dapat menyebabkan kanker, masalah jantung dan bahkan kematian. Sumber makanan dari besi termasuk hati sapi, daging sapi, unggas dan babi.
Jus Cranberry menawarkan sejumlah manfaat gizi dan mengandung 0,63 miligram zat besi per cangkir, menurut USDA National Nutrient Database. Meskipun jus cranberry adalah sumber zat besi, namun telah menunjukkan kemampuan untuk membersihkan tubuh logam berat, menurut sebuah penelitian di edisi 2011 "Biofactors." Jus cranberry telah menjadi pilihan pengobatan yang menarik untuk khelasi. Chelation adalah praktik medis dimana logam berat dikeluarkan dari aliran darah.
Defisiensi zat besi yang parah dapat menyebabkan kasus anemia. Makan makanan kaya zat besi dan minum jus cranberry bisa membantu tapi biasanya tidak cukup untuk mengembalikan kadar zat besi Anda dengan benar. Suplemen zat besi dan multi vitamin biasanya direkomendasikan oleh dokter untuk melengkapi kebutuhan zat besi yang dibutuhkan tubuh Anda. Selain minum jus cranberry, minum jus jeruk saat mengonsumsi suplemen zat besi, karena vitamin C membantu penyerapan zat besi. Mengembalikan kadar zat besi Anda bisa memakan waktu beberapa bulan atau lebih lama, namun Anda harus mulai merasa lebih baik setelah sekitar satu minggu atau lebih.
Peringatan
