Kalori Dibakar Saat Menggunakan Kausa
Daftar Isi:
Meskipun menggunakan kruk mungkin perlu dibersihkan, sangat penting untuk mempertahankan latihan fisik sebanyak yang mungkin dilakukan oleh cedera Anda. Jumlah kalori yang Anda bakar akan tergantung pada berat badan Anda dan lamanya Anda berjalan dengan tongkat kruk.
Video of the Day
Kalori
Rata-rata, 130-lb. Orang membakar 295 kalori dalam satu jam berjalan dengan kruk, menurut perhitungan NutriStrategy. Seseorang dengan berat 155 lbs. membakar 352 kalori per jam; seseorang seberat 180 lbs. membakar 409 kalori dan berat badan 205 lbs. membakar 465 kalori per jam
Durasi
Jika Anda tidak aktif untuk sementara waktu, dimulai dengan aktivitas yang paling berat disarankan untuk mencegah ketegangan tubuh Anda. Perlahan-lahan, mintalah rekomendasi American Heart Association setidaknya 30 menit dengan aktivitas cukup intensif per hari, terakumulasi dalam sesi 10 atau 15 menit jika perlu.
Manfaat
American Heart Association mengatakan bahwa untuk aktivitas intensitas rendah, intensitas ringan sampai sedang, yang dilakukan setiap hari, dapat memiliki manfaat kesehatan jangka panjang. Aktivitas fisik membantu mencegah penyakit arteri koroner, diabetes, obesitas dan tekanan darah tinggi. Selain itu, menjaga otot Anda kencang akan membantu tubuh Anda mempertahankan kekuatan dan stamina saat cedera Anda sembuh.
