Ada di Creatine di N. O. -XPLODE?

Menurut National Strength and Conditioning Association, creatine adalah senyawa organik nitrogen yang dapat disintesis dalam tubuh Anda atau dikonsumsi dalam makanan seperti daging dan ikan. Sekitar 95 persen creatine tubuh Anda disimpan dalam otot rangka. Ini telah menjadi suplemen yang banyak digunakan bagi mereka yang ingin meningkatkan kekuatan dan kekuatan otot dan merupakan bahan dalam BSN's N. O. -XPLODE.

Video of the Day

Bahan dalam NO-XPLODE

Daftar bahan untuk NO -XPLODE termasuk karbohidrat, vitamin B6 dan B12, folat, kalsium, fosfor, magnesium, natrium, potasium dan campuran berpemilik produsen, yang mencakup creatine dalam empat bentuk yang berbeda. Ukuran porsi adalah satu sendok dan setiap sendok memiliki 25 kalori. Campuran berpemilik kira-kira 18 gram, namun daftar bahan tidak menentukan berapa banyak dari jumlah itu adalah creatine.

Suplemen Creatine

Karena penggunaan creatine yang meluas oleh para atlet yang berkisar pada tingkat keterampilan dari sekolah menengah sampai profesional, ini adalah salah satu suplemen yang paling banyak dipelajari. Suplementasi creatine dilaporkan meningkatkan konsentrasi otot skeletal sekitar 20 persen, menurut NSCA. Telah terjadi peningkatan kekuatan dan kekuatan yang signifikan saat subjek menggunakan creatine sesuai petunjuk. Tampaknya ada kejenuhan maksimum pada otot rangka Anda, jadi mengambil lebih dari dosis yang dianjurkan tidak menciptakan perbaikan yang lebih besar, catat studi NSCA dan sebuah studi 2002 yang dipimpin oleh Jon YeanSub Lim, yang diterbitkan dalam "The Sport Journal."

N. Rekomendasi O.-XPLODE

Pabrikan N. O. -XPLODE, Suplemen dan Nutrisi Bio-Engineered - yang dikenal sebagai BSN - menyarankan agar Anda tidak melebihi tiga sendok produk per hari. Ini dirancang untuk orang-orang berusia antara 18 dan 50 tahun yang ingin mendukung penampilan mereka selama latihan ketahanan atau jenis pelatihan kebugaran lainnya. Untuk menilai toleransi Anda, BSN menyarankan untuk melarutkan satu sendok produk dalam 5 sampai 6 ons air dingin dan minuman. Tunggu 30 menit dan lihat bagaimana perasaan Anda.Jika Anda merasa baik, ulangi prosesnya sekali lagi. Setelah Anda mengetahui toleransi Anda pada hari-hari pelatihan, konsumsi satu sampai tiga sendok yang dilarutkan dalam 5 sampai 18 ons air 30 sampai 45 menit sebelum Anda berolahraga. Pada hari-hari non-pelatihan, konsumsi satu sendok yang dilarutkan dalam air. Produk harus dikonsumsi pada saat perut kosong.

Latihan

Produk ini dimaksudkan untuk diambil sebelum pelatihan sebagai cara untuk meningkatkan keefektifan latihan Anda. Mengambil creatine tanpa program kebugaran tidak akan meningkatkan kekuatan atau ukuran otot. Ingat juga bahwa N. O. -XPLODE adalah suplemen dan walaupun penelitian di luar telah dilakukan pada creatine, pernyataan yang dibuat oleh perusahaan belum dievaluasi oleh Food and Drug Administration, jadi berhati-hatilah saat mengambil suplemen ini atau suplemennya.