Berapa Banyak Kalori yang Terbakar Dengan "Latihan Kesempatan Terakhir"?
Daftar Isi:
"Pecundang Terbesar: Last Chance Workout "adalah video latihan yang dipimpin oleh guru kebugaran Jillian Michaels, mungkin pelatih paling terkenal dari acara TV hit" The Biggest Loser. " Seperti kebanyakan latihan Jillian, yang satu ini difokuskan pada interval kardiovaskular intensitas tinggi dan latihan kekuatan. Hal ini didasarkan pada latihan yang dia ciptakan untuk kontestan sebelum timbangan besar-dalam "The Biggest Loser." Video itu dimaksudkan untuk membakar kalori dan meningkatkan kekuatan. Seperti biasa, pembakaran kalori individu berbeda berdasarkan berbagai faktor.
Video Hari Ini
Kalori Terbakar
Inilah jawaban cepat: rata-rata 150 pon akan membakar sekitar 300 sampai 400 kalori yang melakukan keseluruhan video berdurasi 60 menit, yang mencakup pemanasan, pelatihan interval intensitas tinggi, toning bertarget dan pendinginan. Tapi banyak faktor yang bisa mengubah kalori Anda terbakar; misalnya: berapa banyak usaha yang Anda lakukan, tingkat kebugaran dan berat badan Anda saat ini - semakin Anda menimbang, semakin banyak Anda membakar. Untuk memperkirakan hasil individu, Anda dapat menggunakan kalkulator "kalori bakar" online atau memakai monitor denyut jantung. Ingatlah bahwa meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan juga meningkatkan metabolisme Anda, jadi olahraga dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori bahkan saat Anda tidak berolahraga.
