Apakah Tepung Gandum Sehat?
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Macronutrients
- Original Wheat Thins memberikan 2 persen dari tunjangan makanan yang direkomendasikan untuk kalsium dan 4 persen untuk besi. Selain itu, mereka menyediakan 2 g serat per porsi, dibandingkan dengan kurang dari 1 g serat yang ditemukan pada kerupuk yang dibuat dengan tepung putih yang diperkaya. Kerupuk tidak memiliki kolesterol. Daftar bahannya tidak mengandung sirup jagung fruktosa dan lemak trans tinggi, sarananya adalah Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum menyarankan agar Anda menghindarinya.
- Bahan pertama dalam Wheat Thins adalah whole whole grain wheat flour, menunjukkan bahwa kerupuk kebanyakan terbuat dari biji-bijian. U. S. Departemen Pertanian Makanan Panduan Pyramid merekomendasikan mengkonsumsi setidaknya 3 oz. , atau 48 g, biji-bijian setiap hari, lebih jika memungkinkan. Diet yang kaya biji-bijian dapat membantu menunjang berat badan yang sehat dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Penyajian Original Wheat Thins menyediakan 11 g biji-bijian utuh.
- Original Wheat Thins memberikan 230 mg sodium per porsi, dan beberapa varietas rasa mengandung hingga 260 mg per porsi. Institute of Medicine merekomendasikan untuk menjaga asupan sodium di bawah 1, 500 mg setiap hari. Jika Anda khawatir tentang asupan sodium, pilihlah versi Tipuan Garam dari Wheat Thins, dengan hanya 60 mg sodium per porsi.
- Penyajian Thin Gandum bervariasi dari 11 sampai 16 biskuit, tergantung pada rasa yang dipilih. Pertimbangkan untuk membagi satu kuali dari satu porsi daripada makan di luar kotak, yang dapat menyebabkan Anda makan dua atau tiga porsi dalam satu kali duduk.Satu porsi gandum menipis memiliki 140 kalori, tapi makan dua atau tiga porsi dan mengkonsumsi lebih dari 420 kalori, yang banyak untuk satu kudapan. Informasi nutrisi khusus untuk kerupuk bervariasi sesuai dengan selera yang Anda pilih - versi lemak rendah, versi sodium rendah dan varietas rasa menawarkan rasio nutrisi yang sedikit berbeda.
Gandum Thin adalah kerupuk kue panggang yang dibuat oleh Nabisco, dimiliki oleh Kraft Foods. Mereka dibuat dengan tepung whole grain gandum dan datang dalam berbagai rasa. Tepung gandum bisa dimakan sebagai camilan sendiri, atau dengan dips, keju atau topping. Saat dimakan secukupnya, Wheat Thins dapat dimasukkan sebagai bagian dari makanan sehat.
Video of the Day
Macronutrients
Original Wheat Thins memberikan 2 persen dari tunjangan makanan yang direkomendasikan untuk kalsium dan 4 persen untuk besi. Selain itu, mereka menyediakan 2 g serat per porsi, dibandingkan dengan kurang dari 1 g serat yang ditemukan pada kerupuk yang dibuat dengan tepung putih yang diperkaya. Kerupuk tidak memiliki kolesterol. Daftar bahannya tidak mengandung sirup jagung fruktosa dan lemak trans tinggi, sarananya adalah Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum menyarankan agar Anda menghindarinya.
Bahan pertama dalam Wheat Thins adalah whole whole grain wheat flour, menunjukkan bahwa kerupuk kebanyakan terbuat dari biji-bijian. U. S. Departemen Pertanian Makanan Panduan Pyramid merekomendasikan mengkonsumsi setidaknya 3 oz., atau 48 g, biji-bijian setiap hari, lebih jika memungkinkan. Diet yang kaya biji-bijian dapat membantu menunjang berat badan yang sehat dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Penyajian Original Wheat Thins menyediakan 11 g biji-bijian utuh.
Sodium Concerns
Original Wheat Thins memberikan 230 mg sodium per porsi, dan beberapa varietas rasa mengandung hingga 260 mg per porsi. Institute of Medicine merekomendasikan untuk menjaga asupan sodium di bawah 1, 500 mg setiap hari. Jika Anda khawatir tentang asupan sodium, pilihlah versi Tipuan Garam dari Wheat Thins, dengan hanya 60 mg sodium per porsi.
Pertimbangan
