Ada Herbal atau Vitamin untuk Mengurangi Lemak Perut?

Sementara di sana adalah beberapa bukti bahwa vitamin D dapat membantu saat mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin tidak ingin mengandalkannya sebagai kunci untuk mencairkan lemak perut Anda. Sedangkan untuk pengobatan herbal, risikonya mungkin lebih besar daripada manfaat penurunan berat badan, menurut Klinik Cleveland. Ketika sampai pada penurunan berat badan, tidak ada satu pun makanan atau suplemen yang akan melakukannya. Beruntung, saat menurunkan berat badan, lemak perut biasanya yang pertama masuk, menurut Harvard Health Publications. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pada makanan Anda atau menambahkan suplemen, vitamin dan herbal.

- Hari

Video Hari

Vitamin D dan Lemak Beludiri

Vitamin D mungkin memainkan peran kecil dalam penurunan berat badan. Sebuah studi tahun 2007 yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menyelidiki efek melengkapi kelompok wanita dengan kelebihan berat badan dan obesitas dengan kalsium dan vitamin D pada profil berat dan lipid. Studi tersebut menemukan bahwa kelompok yang melengkapi kalsium dan vitamin D kehilangan lebih banyak lemak dan lemak daripada kelompok kontrol. Perbedaan penurunan berat badan dan lemak antara kedua kelompok itu tidak signifikan, namun, dan penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan sebelum klaim dibuat.

Herbal dan Belly Fat

Sementara beberapa ramuan herbal dapat membantu menurunkan berat badan, biasanya tidak permanen, dan Anda mungkin mempertaruhkan kesehatan Anda saat menggunakannya, kata Klinik Cleveland. Beberapa ramuan, seperti dandelion, dapat membantu menurunkan berat badan, bukan lemak perut, dengan meningkatkan buang air kecil, sementara yang lain, seperti cascara, dapat meningkatkan pergerakan usus. Ma huang, yang merupakan sumber herbal efedrin, ditemukan di banyak produk penurunan berat badan herbal dan dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda. Namun, tidak ada bukti untuk mendukung keefektifannya dalam membantu Anda menurunkan berat badan, menurut Klinik Cleveland, dan hal itu dapat menyebabkan efek samping yang serius seperti peningkatan denyut jantung atau tekanan darah, atau bahkan kematian.

Diet untuk Menurunkan Lemak

Jika Anda mencoba mengurangi lemak perut, membuat perubahan pada makanan Anda mungkin cara yang lebih baik untuk pergi. Publikasi Kesehatan Harvard mengatakan bahwa kunci kehilangan lemak perut adalah mengisi makanan Anda dengan karbohidrat yang lebih kompleks seperti kacang dan biji-bijian, bersama dengan buah-buahan, sayuran dan protein tanpa lemak, dan batasi asupan gula dan lemak jenuh. Penting juga bahwa Anda memperhatikan ukuran porsi, yang dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori untuk menurunkan berat badan.

Herbal untuk Flavour

Sementara obat herbal mungkin tidak membantu Anda kehilangan lemak perut, ramuan menambahkan rasa dan serat pada diet Anda tanpa kalori, dan ini bisa menguntungkan usaha Anda untuk menurunkan berat badan. Misalnya saat membuat pizza buatan sendiri, gunakan daun kemangi segar menggantikan beberapa keju untuk membuat pizza bergaya margherita yang lebih sehat.Atau letakkan beberapa tangkai rosemary di bawah kulit ayam Anda sebelum memanggangnya di oven untuk menambah rasa tanpa kalori.