Rami Hati dan Kehilangan Berat Badan

Mengadopsi diet dan gaya hidup sehat dalam upaya menurunkan berat badan dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Beralih ke hati yang berbeda - hati rami - dapat membuat Anda lebih dekat ke tujuan Anda. Rami hati, yang merupakan bagian dalam dari biji rami, kira-kira seukuran biji wijen. Fleksibilitas mereka, apakah Anda memercikkannya ke salad atau melemparkannya ke dalam goyang, membuat mereka berharga dalam usaha penurunan berat badan Anda.

Hati-hati rami sangat ideal untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan Anda karena kandungan protein dan seratnya. Sebuah porsi 3 sendok makan rami hati mengandung 10 gram protein dan 3 gram serat. Mengonsumsi makanan berprotein tinggi saat Anda berdiet, asalkan lemaknya tidak terlalu tinggi atau lemak tidak sehat, bisa membantu Anda merasa kenyang. Makanan berserat tinggi juga memberi rasa kenyang selain membantu mengatur gula darah Anda. Di luar penurunan berat badan, rami hati dapat memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan dengan menyediakan sumber asam lemak omega-3, yang membuat otot dan persendian Anda tetap sehat.