Kegemukan & kegelisahan
Daftar Isi:
- Video of the Day
- Identification
- Sementara masalah kecemasan bisa menyerang siapa saja, beberapa faktor membuat Anda berisiko tinggi. Setelah mengalami stres dalam hidup Anda karena masalah seperti penyakit kronis atau masalah keuangan dapat menyebabkan timbulnya gangguan kecemasan. Sejarah kejadian traumatis atau penyalahgunaan zat juga merupakan faktor risiko potensial. Selain itu, memiliki riwayat keluarga masalah kecemasan dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami kecemasan. Menjadi perempuan adalah faktor risiko lain; Wanita lebih mungkin didiagnosis menderita gangguan kecemasan, menurut Mayo Clinic.
- Penelitian mengenai hubungan antara berat dan kecemasan menunjukkan bahwa keduanya terkait. Sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam "Psychosomatic Medicine," menemukan bahwa kelebihan berat badan dikaitkan dengan meningkatnya masalah kecemasan dan penggunaan zat. Kecemasan umum dan gangguan panik keduanya lebih sering terjadi pada peserta penelitian yang kelebihan berat badan dibandingkan dengan berat badan normal. Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam "International Journal of Eating Disorders" pada tahun 2003 menemukan bahwa remaja obesitas yang pemakan minuman keras memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi daripada remaja obesitas yang tidak makan berlebihan.
- Kelebihan berat badan dapat memberi dampak signifikan pada tingkat kecemasan Anda - dan akhirnya kesehatan Anda pada umumnya. Dalam sebuah studi tahun 2008 tentang pria kecil dengan kecemasan, mereka yang juga kelebihan berat badan lebih berisiko mengembangkan sindrom metabolik. Memiliki kelainan ini dianggap sebagai tanda peringatan untuk pengembangan diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami kecemasan karena masalah medis yang mendasarinya termasuk penyakit jantung dan diabetes - kedua kondisi yang terkait dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
- Meskipun tidak ada program kebugaran atau diet yang bisa menyembuhkan gangguan kecemasan, mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi dampaknya. Menghindari alkohol dan kafein dianjurkan karena keduanya bisa meningkatkan gejala kecemasan. Memilih makanan yang mengandung triptofan mungkin juga membantu menenangkan Anda. Pilihannya meliputi gandum, kacang-kacangan, susu, kedelai, selai kacang dan unggas. Mengkonsumsi makanan kecil sepanjang hari mengandung biji-bijian dan makanan sehat lainnya dapat membatasi gejala kegelisahan dengan menjaga kadar gula darah Anda tetap stabil. Penelitian juga menunjukkan bahwa berpartisipasi dalam olahraga teratur secara teratur dapat membantu mengurangi kecemasan hingga lima tahun, menurut University of Maryland Medical Center.
Gemetar. Bernapas cepat Kelelahan. Ini semua adalah gejala umum kecemasan, suatu kondisi yang mempengaruhi jutaan orang. Bahkan, sekitar 40 juta orang dewasa di Amerika Serikat memiliki beberapa jenis gangguan kecemasan, menurut National Institute of Mental Health. Sementara sejumlah faktor dapat berkontribusi pada pengembangan kecemasan - seperti trauma masa lalu atau stres terus - penelitian menunjukkan bahwa kelebihan berat badan dikaitkan dengan kondisi juga.
Video of the Day
Identification
Kegelisahan itu sendiri bukanlah gangguan mental dan merupakan bagian penting kehidupan. Ini adalah reaksi biologis terhadap bahaya yang bisa membuat Anda terhindar dari bahaya. Kecemasan menjadi masalah saat terus menerus dan mempengaruhi aktivitas sehari-hari Anda. Anda mungkin mengalami kejadian berkeringat, denyut jantung cepat, lemah, gelisah, kehilangan konsentrasi dan sakit perut. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami perasaan atau pikiran yang kuat akan malapetaka, kepanikan atau kematian. Hal ini biasanya terkait dengan serangan panik.
Sementara masalah kecemasan bisa menyerang siapa saja, beberapa faktor membuat Anda berisiko tinggi. Setelah mengalami stres dalam hidup Anda karena masalah seperti penyakit kronis atau masalah keuangan dapat menyebabkan timbulnya gangguan kecemasan. Sejarah kejadian traumatis atau penyalahgunaan zat juga merupakan faktor risiko potensial. Selain itu, memiliki riwayat keluarga masalah kecemasan dapat meningkatkan kemungkinan Anda mengalami kecemasan. Menjadi perempuan adalah faktor risiko lain; Wanita lebih mungkin didiagnosis menderita gangguan kecemasan, menurut Mayo Clinic.
Penelitian mengenai hubungan antara berat dan kecemasan menunjukkan bahwa keduanya terkait. Sebuah penelitian tahun 2008 yang diterbitkan dalam "Psychosomatic Medicine," menemukan bahwa kelebihan berat badan dikaitkan dengan meningkatnya masalah kecemasan dan penggunaan zat. Kecemasan umum dan gangguan panik keduanya lebih sering terjadi pada peserta penelitian yang kelebihan berat badan dibandingkan dengan berat badan normal. Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam "International Journal of Eating Disorders" pada tahun 2003 menemukan bahwa remaja obesitas yang pemakan minuman keras memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi daripada remaja obesitas yang tidak makan berlebihan.
Efek
Kelebihan berat badan dapat memberi dampak signifikan pada tingkat kecemasan Anda - dan akhirnya kesehatan Anda pada umumnya. Dalam sebuah studi tahun 2008 tentang pria kecil dengan kecemasan, mereka yang juga kelebihan berat badan lebih berisiko mengembangkan sindrom metabolik. Memiliki kelainan ini dianggap sebagai tanda peringatan untuk pengembangan diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin mengalami kecemasan karena masalah medis yang mendasarinya termasuk penyakit jantung dan diabetes - kedua kondisi yang terkait dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
Rekomendasi
