Langkah-langkah rutin aerobik Langkah
Daftar Isi:
Instruktur kebugaran Langkah harus dipersiapkan saat mengajar kelas aerobik. Sebagai instruktur, Anda harus masuk kelas dengan rutinitas terencana untuk memberikan latihan yang aman dan efektif. Bahkan jika Anda adalah instruktur yang paling kreatif, Anda mungkin memerlukan gagasan langkah baru agar kelas Anda tetap menarik sehingga peserta terus kembali. Beberapa situs web tersedia untuk merangsang desain koreografi Anda.
Video of the Day
Basic
Kelas langkah dirancang sekitar 25 sampai 30 langkah dasar. Jika Anda baru mulai mengajar atau membutuhkan pengingat isyarat langkah dasar, IFA Fitness memiliki 25 rutinitas di perpustakaan dasarnya. Situs ini menyediakan posisi awal dan deskripsi latihan dan menjelaskan bagaimana melakukan pemindahan. Turnstep adalah situs lain yang menunjukkan bagaimana melakukan langkah langkah dasar.
Words
Pada bulan November 2010, IFA Fitness berisi deskripsi dasar 25 langkah, dan Turnstep memiliki pola 8, 655 langkah. Stepcenter menggambarkan 34 rutinitas, dan Aerobic Spot memiliki 91 pola yang tersedia. Pola ini adalah kata-kata tertulis, biasanya dipecah menjadi hitungan delapan sampai 64 denyut. Rutinitas disampaikan oleh instruktur kebugaran dalam upaya untuk berbagi apa yang mereka anggap efektif di kelas mereka. Bahkan jika Anda tidak menggunakan keseluruhan rutinitas, Anda dapat memilih pola delapan hitungan yang akan menambahkan kehidupan baru ke koreografi lama Anda.
Animation
Turnstep menggunakan animasi untuk menunjukkan urutan dan penempatan kaki yang tepat untuk langkah langkah dasar. Anda akan melihat dengan tepat di mana menempatkan kaki Anda di bangku, atau di lantai dan di mana penting untuk menggerakkan kaki Anda. Stepcenter memiliki rutinitas animasi yang disampaikan oleh instruktur. Hati-hati saat melihat animasi karena keterbatasan teknis tidak menunjukkan segalanya. Sadar akan body alignment, karena animasi hanya menunjukkan kaki. Animasi mungkin gagal menunjukkan pergerakan penuh atau jenis gerakan melompat bila diperlukan untuk menghindari putaran gabungan.
Video
Stepcenter memiliki enam video gratis yang tersedia. Ini menawarkan keanggotaan gratis yang memperluas akses Anda, atau akses rutin tak terbatas berbasis biaya. Biayanya sekitar $ 6. 50 untuk keanggotaan tiga bulan. Sumber lain untuk koreografi video adalah Collage Video. Perusahaan ini menyediakan klip satu menit dari video latihannya.
Bersertifikat
Anda dapat mengakses situs ini bahkan jika Anda bukan instruktur dan hanya mencari rutinitas baru untuk penggunaan pribadi Anda. Situs lain tersedia, namun banyak yang memerlukan sertifikasi instruktur atau keanggotaan berbayar. Langkah adalah program latihan, dan semua program latihan membawa risiko cedera, jadi mintalah izin dokter Anda sebelum memulai rutinitas latihan Anda.
