Kekwick Diet
Daftar Isi:
Metode cepat untuk mempromosikan kehilangan lemak, diet Kekwick - atau diet Fast Fat - adalah salah satu dari banyak makanan ringan yang tersedia. Awalnya dikembangkan oleh Alan Kekwick dan Gaston Pawan, rencananya awalnya membatasi peserta untuk mendapatkan 1, 000 kalori setiap hari, dengan 90 persen kalori ini disediakan oleh sumber lemak.
Video Hari
Bagaimana Cara Kerjanya?
Karena pembatasan kalori rendah dan kandungan makanan berlemak tinggi, tubuh menggunakan lemak sebagai sumber bahan bakar. Ada tiga langkah menuju Diet Kekwick. Pada tahap pertama, peserta makan lima kali makan 200 kalori selama empat sampai lima hari. Contoh makanan adalah 1 ons salad tuna dengan 2 sendok teh mayones. Langkah kedua memungkinkan 1, 200 kalori harian dalam empat porsi kecil selama satu minggu. Dua ons daging sapi yang dimasak dalam 2 sendok makan minyak zaitun akan dianggap sebagai makanan. Pada langkah ketiga, pelaku diet kembali ke langkah satu pembatasan. Secara keseluruhan, tujuan diet adalah lemak tinggi dan rendah karbohidrat, mengakibatkan kehilangan lemak tubuh.
Pertimbangan Jangka Panjang
Sebelum memulai jenis diet ketat apa pun, berkonsultasilah dengan dokter Anda. Menurut American Heart Association, diet tinggi lemak bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Diet sehat dan aktivitas fisik direkomendasikan untuk menurunkan berat badan. Sebuah artikel April 2011 di "Perilaku Makan" mendukung pendekatan ini. Peserta penelitian mempertahankan berat badan mereka dengan diet rendah kalori dan asupan rutin dari biji-bijian dan sayuran.
