Suplemen Terbaik untuk Sepeda Pesepeda
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Whey Protein
- Banyak pengendara sepeda akan mengatakan kepada Anda bahwa mengikuti seluruh lomba yang melelahkan merupakan aspek paling menantang dalam bersepeda kompetitif. Untungnya, mengambil ekstrak teh hijau memungkinkan Anda bertahan lebih lama, menurut American Physiological Society. Padahal, mengonsumsi ekstrak teh hijau dosis tinggi bisa meningkatkan daya tahan tubuh hingga 25 persen. Masyarakat melaporkan bahwa teh hijau membebaskan lemak tubuh untuk penggunaan energi yang mencegah pengendara sepeda dari memukul dinding.
- Pernahkah Anda bangun pagi setelah mengalami perjalanan yang sulit dan merasakan kaki Anda terasa sakit saat kaki Anda menyentuh lantai? Jika demikian, Anda mungkin menderita nyeri otot onset yang tertunda, efek samping yang umum dan menyakitkan dari bersepeda yang intens. M. S. Bryer dari University of North Carolina Greensboro melaporkan pada edisi Juni 2006 tentang "Jurnal Olahraga Olahraga dan Metabolisme Olahraga Internasional" yang melengkapi diet dengan 3 g vitamin C per hari mengurangi nyeri otot pasca latihan secara signifikan.
Bersepeda adalah olahraga ketahanan intensitas tinggi yang membutuhkan sejumlah besar kalori, karbohidrat dan lemak. Untuk memaksimalkan performa bersepeda Anda, makanlah makanan sehat yang kaya buah segar, sayuran, biji-bijian dan daging tanpa lemak. Selain itu, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen yang sangat bermanfaat bagi pengendara sepeda. Sebelum mengambil suplemen baru, periksakan ke dokter Anda untuk memastikannya aman untuk Anda.
Video Hari Ini
Whey Protein
Orang yang berolahraga sangat membutuhkan lebih banyak protein makanan daripada rekan kentang kentang mereka, lapor perpanjangan Universitas Negeri Colorado. Intens bersepeda bekerja dan memecah otot betis, paha depan dan paha belakang. Untuk pulih dan tumbuh, otot pengayuh tersebut membutuhkan protein makanan yang cukup. Diet harus menjadi sumber protein utama dalam bentuk sumber sehat seperti ayam ramping, ikan, kacang-kacangan dan susu rendah lemak. Selain itu, protein whey dapat meningkatkan upaya pemulihan setelah pelatihan atau kompetisi.
Banyak pengendara sepeda akan mengatakan kepada Anda bahwa mengikuti seluruh lomba yang melelahkan merupakan aspek paling menantang dalam bersepeda kompetitif. Untungnya, mengambil ekstrak teh hijau memungkinkan Anda bertahan lebih lama, menurut American Physiological Society. Padahal, mengonsumsi ekstrak teh hijau dosis tinggi bisa meningkatkan daya tahan tubuh hingga 25 persen. Masyarakat melaporkan bahwa teh hijau membebaskan lemak tubuh untuk penggunaan energi yang mencegah pengendara sepeda dari memukul dinding.
Vitamin C
