Rumah Kehidupan Apakah Makan Limau Membakar Lemak?

Apakah Makan Limau Membakar Lemak?

Daftar Isi:

Anonim

Gagasan bahwa makanan tertentu dapat diputar meningkatkan metabolisme Anda dan membantu membakar lemak lebih cepat telah ada selama beberapa dekade, namun sedikit bukti ilmiah ada di baliknya. Buah anggur telah ditunjukkan untuk membantu penurunan berat badan, meskipun mekanismenya tidak dipahami dengan baik. Limau, seperti grapefruits, ada di keluarga jeruk, tapi bukan berarti komposisi kimianya identik. Percaya bahwa limau membakar lemak mungkin sedikit salah arah, namun makan jeruk nipis segar sebagai bagian dari diet sehat adalah ide yang sangat cerdas.

Video of the Day

Identifikasi

Limau kecil, buah jeruk hijau yang tumbuh kebanyakan di daerah beriklim tropis. Menurut Food. com's Kitchen Dictionary, ada dua jenis limau: limau Persia dan Key limes. Key limau lebih kuning dari hijau dan cenderung lebih kecil dari jeruk nipis. Rasa ekstra-tart mereka terkenal digunakan pada key lime pie.

Manfaat Pembakaran Lemak

Sebuah studi yang diterbitkan dalam terbitan Journal of American College of Nutrition edisi Oktober 2006 menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi vitamin C dalam jumlah yang tepat cenderung membakar 30 persen lebih banyak. Lemak saat melakukan olahraga ringan dibanding orang yang kadar vitamin Cnya habis.

Manfaat Lain

Limau mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi, yang berguna dalam memerangi radikal bebas. Ini ditemukan di aliran darah Anda dan terhubung dengan beberapa jenis kanker dan juga beberapa efek penuaan, termasuk radang sendi.

Kegunaan jus jeruk nipis adalah pengganti garam yang sangat baik dalam memasak, menambahkan rasa tanpa masalah sodium. Menambahkan baji kapur dan kayu manis menempel pada air dapat mendorong Anda untuk tetap terhidrasi jika Anda menemukan air biasa membosankan. Jus jeruk nipis adalah pelunak yang baik untuk unggas dan ikan juga.

Kesimpulan

Diet apa pun yang sangat bergantung pada satu makanan, seperti jeruk nipis, dengan mengesampingkan keseimbangan dan variasi tidak sehat. Menurut MayoClinic. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat yang memiliki protein tanpa lemak, biji-bijian, asam lemak esensial dari kacang-kacangan dan biji-bijian, sayuran segar dan banyak buah segar, termasuk jeruk nipis. Limit saja tidak akan membakar lemak secara ajaib, namun menggunakannya untuk menjaga kadar vitamin C Anda sampai 75 mg per hari untuk wanita dan 90mg per hari untuk pria dapat membantu Anda meningkatkan keefektifan latihan Anda. Satu kapur memberi Anda sekitar 35 persen dari nilai harian yang direkomendasikan ini, menurut Centers for Disease Control and Prevention, atau CDC.