CoQ10 & Weight Loss

Coenzyme Q10 adalah zat alami yang mirip vitamin yang dibuat tubuh Anda. Ini juga didapat dari diet Anda, dan umumnya dipasarkan sebagai suplemen untuk membantu penurunan berat badan. Seperti banyak produk penurunan berat badan, ada sedikit penelitian yang solid untuk mendukung gagasan bahwa CoQ10 membantu penurunan berat badan. Saat ini, otoritas nutrisi arus utama tidak merekomendasikan penggunaan CoQ10 sebagai suplemen penurun berat badan. Ada bukti, bagaimanapun, mungkin menawarkan manfaat kesehatan potensial lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil CoQ10 - dan ingat, cara terbaik untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah melalui perubahan pola makan dan gaya hidup Anda sehingga Anda dapat bertahan dalam jangka panjang.

Video of the Day

Coenzyme Q10 dan Weight Loss

Peran utama CoQ10 adalah sebagai antioksidan. Diet Anda terdiri dari antioksidan dari berbagai sumber, termasuk buah dan sayuran. Antioksidan menetralkan partikel yang merusak yang dikenal sebagai radikal bebas untuk melindungi sel Anda dari kerusakan. Sumber utama diet CoQ10 adalah dari ikan berlemak seperti mackerel, bersama dengan makanan whole grain.

Karena perannya dalam meningkatkan energi seluler, CoQ10 dipasarkan untuk menurunkan berat badan. Tidak ada penelitian manusia yang mendukung gagasan ini. Sebenarnya, sebuah studi besar tentang suplemen penurunan berat badan yang melibatkan lebih dari 15.000 peserta usia menengah tidak mendapat manfaat dari penerapan CoQ10 untuk manajemen berat badan. Penelitian ini dilaporkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine edisi Oktober 2005.

Manfaat Tekanan Darah

CoQ10 dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi kronis, yang disebut hipertensi, memberi tekanan pada sistem peredaran darah Anda, termasuk jantung Anda, dan berkontribusi pada penyakit kardiovaskular.

Sebuah tinjauan sistematis terhadap delapan penelitian menemukan bahwa penambahan CoQ10 menurunkan tekanan darah sistolik rata-rata 16 poin dan tekanan diastolik rata-rata 10 poin. Sistolik mengacu pada jumlah gaya terhadap dinding arteri Anda saat jantung Anda berdetak, sementara diastolik adalah tekanan di arteri Anda di antara denyut jantung. Kajian tersebut dilaporkan dalam jurnal Biofactors edisi 2003.

Meningkatkan Kontrol Gula Darah

Kontrol glukosa memainkan peran penting dalam kesehatan. Tingkat gula darah yang sehat mengurangi risiko penyakit jantung dan mencegah kerusakan organ tubuh Anda. Mengatur gula darah Anda juga bisa menawarkan manfaat lain, seperti mencegah rasa lelah, lapar, sakit kepala dan haus akibat kadar gula darah yang berfluktuasi cepat. Melengkapi CoQ10 dapat memperbaiki cara tubuh Anda menangani gula, menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Western Australia.Satu makalah, yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2002, melaporkan bahwa CoQ10 dapat memperbaiki kontrol glukosa jangka panjang pada peserta dengan diabetes tipe 2.

Coenzyme Q10 Precautions

Kesehatan tidak berasal dari botol, dan minum suplemen tanpa persetujuan medis dapat menyebabkan efek samping. Dilengkapi dengan CoQ10 tampaknya aman, menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam jurnal Biofactors pada tahun 2008. Namun, masih perlu melakukan tindakan pencegahan. CoQ10 dapat menurunkan glukosa darah, jadi dapatkan izin dari dokter Anda dan mintalah pengawasan jika Anda berencana untuk melengkapi dengan itu. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin perlu menyesuaikan jumlah asupan karbohidrat harian Anda atau obat-obatan yang sesuai. Mengambil CoQ10 dapat menyebabkan gangguan pada perut ringan, yang mungkin hilang saat tubuh Anda menyesuaikan diri. Ini mungkin juga berinteraksi dengan obat tertentu, seperti obat pengencer darah dan obat penurun tekanan darah.