Kalori di Keju Paneer
Daftar Isi:
Paneer adalah keju segar yang digunakan untuk makanan India seperti saag paneer, yang merupakan hidangan bayam. Hal ini juga digunakan dalam malai kofta, yang merupakan keju dan pangsit sayuran. Meski paneer agak lebih ringan dari keju lainnya, lemaknya masih tergolong tinggi. Karena lemak mengandung lebih dari dua kali lipat kalori protein atau karbohidrat, ini membuat paneer menjadi makanan yang cukup padat kalori. Oleh karena itu, Anda harus tetap berpegang pada satu porsi dan hanya sekali-sekali memakannya untuk membantu mencegah penambahan berat badan.
Video of the Day
Informasi Kalori
Porsi paneer 1 ons mengandung sekitar 80 kalori, sekitar 45 di antaranya berasal dari lemak. Sebagian besar kalori yang tersisa berasal dari protein, sementara sejumlah kecil berasal dari karbohidrat. Sebagai perbandingan, 1 ons cheddar mengandung 114 kalori, dan keju biru dan Swiss masing-masing mengandung 100 kalori per ounce. Mozzarella dengan kelembaban rendah memiliki jumlah kalori yang sama dengan paneer, sementara mozzarella segar memiliki lebih sedikit - hanya 70 kalori per ounce.
