Kalori dari ikan tuna dalam minyak bunga matahari

Pabrikan sering mengepak tuna dengan air atau minyak bunga matahari. Meskipun dapat menambahkan lebih banyak kalori dan lemak ke tuna, minyak bunga matahari mengandung lemak tak jenuh dan asam lemak Omega-3 yang sehat, yang mungkin layak untuk kalori tambahan.

Video Hari Ini

Kalori

A 2. 6 oz. Penyajian tuna yang dikemas dalam minyak bunga matahari mengandung 160 kalori, termasuk 90 kalori dari lemak, menurut Fat Secret.

Nutrisi

Hal yang sama 2. 6 oz. Penyajian tuna yang dikemas dalam minyak bunga matahari juga menyediakan 10 g lemak, 1 g lemak jenuh, 6 g lemak tak jenuh ganda, 2. 5 g lemak tak jenuh tunggal, 35 mg kolesterol, 290 mg sodium, 200 mg potasium, 1 g karbohidrat, 0. 5 g serat makanan dan 18 g protein, catat Fat Secret.

Manfaat

Lemak tak jenuh yang terkandung dalam tuna yang dikemas dalam minyak bunga matahari dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung, menurut Mayo Clinic.