Kalori dalam Mentimun dan Gulung alpukat

Meskipun banyak jenis sushi rendah kalori dan lemak, mentimun dan gulungan alpukat tinggi pada keduanya, terutama karena alpukat, yang tinggi lemak. Memahami fakta nutrisi akan membantu Anda memasukkan sushi jenis ini ke dalam makanan Anda.

Video of the Day

Kalori

Database nutrisi online Myfitnesspal mengatakan bahwa gulungan mentimun dan alpukat 255 g mengandung 380 kalori. Menurut Mayo Clinic, dibutuhkan lebih dari dua jam berjalan pada kecepatan 2 mph untuk membakar jumlah kalori ini.

Lemak

Gulungan mentimun dan alpukat 255 g mengandung lemak 9 g. Hanya 1 g lemak ini adalah lemak jenuh, yang bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda, menurut American Heart Association.

Karbohidrat

Fakta gizi di Myfitnesspal mencatat bahwa mentimun dan alpukat 255 g mengandung 66 g karbohidrat. Dari karbohidrat ini, 8 g berasal dari serat. Menurut National Institutes of Health dan National Library of Medicine, Anda harus mengkonsumsi 40 sampai 60 persen kalori Anda dari karbohidrat.

Protein

Gulungan timun dan alpukat rendah proteinnya. Myfitnesspal mencatat bahwa setiap gulungan 255 g mengandung protein 7 g.