Agar Diet

Agar sudah digunakan dalam masakan Asia selama ratusan tahun. Agar berasal dari rumput laut yang tumbuh di daerah berbatu air pasang Jepang, China dan Sri Lanka. Agar putih dan semi tembus; itu kosong dari gula, pati, kedelai, jagung, gluten, ragi, gandum, susu, telur, produk sampingan hewan atau bahan pengawet, menurut VegetarianLoveToKnow. com. Ini adalah kenikmatan vegetarian, tersedia dalam potongan kering, bentuk bubuk atau serpih. Seperti suplemen diet lainnya, agar harus diambil dengan saran dan pengawasan dokter kesehatan Anda.

Video of the Day

Kegunaan

Menurut Michele Wanke, dari VegetarianLoveToKnow. com, agar digunakan sebagai pengisi kain ukuran kertas serta bahan klarifikasi dalam pembuatan bir. Ini juga digunakan sebagai suplemen diet untuk menurunkan berat badan. Hal ini biasa digunakan sebagai pengental untuk sup, jeli dan es krim, serta pengikat puding dan custard.

Nilai Gizi

Menurut QuiteHealthy. com, ukuran porsi 1 ons, atau 28 gram, agar mengandung 0,9 gram lemak total, 87 kalori, 22,93 gram karbohidrat dan 1,75 gram protein. Kandungan mineral dalam ukuran penyajian ini meliputi 177, 19 miligram kalsium, 318. 84 mg potasium, 6, 07 mg besi dan 28,92 mg sodium. Agar tidak mengandung kolesterol.

Manfaat

Agar bertindak sebagai penekan nafsu makan; Ini menjadi agar-agar saat basah, membengkak dan memberi perasaan kenyang. Ini menekan rasa lapar Anda, mengurangi nafsu makan Anda dan meningkatkan penurunan berat badan. Ini sumber mineral yang kaya. Ini adalah produk serat tinggi dengan efek pencahar yang membantu mengatur dan membersihkan usus.

Penelitian

Sebuah studi oleh Hiromichi Maeda, dkk mengevaluasi keefektifan kombinasi diet agar dengan diet Jepang konvensional untuk pasien obesitas dengan intoleransi glukosa dan diabetes tipe 2. Hasilnya diterbitkan pada tahun 2005 di Diabetes Obese Metabolism Journal. Tujuh puluh enam pasien secara acak diberi diet konvensional atau diet konvensional dengan agar selama 12 minggu. Berat badan kelompok kedua, lemak tubuh, distribusi lemak, indeks massa tubuh, kontrol glikemik, tekanan darah, resistensi insulin dan lemak dan lipid diukur sebelum dan sesudah periode percobaan.

Hasilnya menunjukkan bahwa diet agar menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan karena pemeliharaan asupan kalori yang berkurang dan metabolisme yang lebih baik.

Pertimbangan

Agar adalah pencahar massal yang dapat mempengaruhi penyerapan makanan mineral, protein dan lemak, sesuai dengan situs Ayurvedic Medicine. Ambil agar perut kosong dengan setidaknya 8 ons air. Tindak lanjuti dengan asupan cairan yang adekuat sepanjang hari untuk menghindari efek samping dari penghalang usus atau esofagus. Agar tidak boleh dikonsumsi saat hamil atau saat menyusui.Diskusikan obat apa pun yang Anda minum dengan dokter sebelum mengambil agar-agar.