Vitamin yang melawan infeksi

Anda terus-menerus terkena patogen dan bakteri dari lingkungan sekitar Anda dan sejumlah besar mikroorganisme hidup di dalam tubuh Anda sebagai bagian dari flora normal. Infeksi relatif jarang dan semua kredit untuk itu masuk ke sistem kekebalan tubuh Anda. Infeksi terjadi pada saat sistem kekebalan tubuh Anda terganggu karena kondisi yang sudah ada sebelumnya, terapi antibiotik, cedera dan faktor lainnya. Ada beberapa vitamin dan suplemen alami yang dapat Anda konsumsi yang akan meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda.

Vitamin D yang larut dalam lemak dapat mengatur aktivitas sel T dan faktor pendukung lainnya yang merupakan bagian dari respons imun yang dimediasi sel dan karenanya, dapat berperan dalam mengelola infeksi saluran pernafasan, " Laporan Alergi dan Asma saat ini "menyatakan. Diet seimbang yang kaya ikan, produk buku harian dan tiram adalah sumber vitamin D. Tubuh manusia juga bisa menghasilkan vitamin D dalam jumlah yang signifikan saat tubuh terkena sinar matahari. Individu dengan kekurangan vitamin D dapat mengkonsumsi suplemen vitamin D sintetis namun penggunaan berlebihan secara kronis dapat menyebabkan batu ginjal, muntah dan nyeri otot. Makanya, dianjurkan untuk berbicara dengan dokter sebelum mengambilnya. Vitamin D yang larut dalam lemak dapat mengatur aktivitas sel T dan faktor pendukung lainnya yang merupakan bagian dari respons imun yang dimediasi oleh sel dan oleh karena itu, mungkin berperan dalam mengelola infeksi saluran pernafasan, "Allergy Allergy and Asthma Reports" menyatakan. Diet seimbang yang kaya ikan, produk buku harian dan tiram adalah sumber vitamin D. Tubuh manusia juga bisa menghasilkan vitamin D dalam jumlah yang signifikan saat tubuh terkena sinar matahari. Individu dengan kekurangan vitamin D dapat mengkonsumsi suplemen vitamin D sintetis namun penggunaan berlebihan secara kronis dapat menyebabkan batu ginjal, muntah dan nyeri otot. Makanya, dianjurkan untuk berbicara dengan dokter sebelum mengambilnya.

Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin antioksidan lain yang dapat menetralisir radikal bebas. Selain itu, suplementasi vitamin E dapat membantu mencegah infeksi saluran pernafasan, terutama pada lansia. Namun, penggunaan suplemen vitamin E secara kronis dapat meningkatkan risiko kematian dan oleh karena itu sangat penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mengkonsumsi suplemen ini. Termasuk makanan seperti kuman gandum, jagung, kacang-kacangan dan zaitun dalam makanan adalah cara bebas risiko mendapatkan vitamin E.