Diet Juice 30 Hari
Daftar Isi:
Minum jus segar setiap hari selama 30 hari bermanfaat, kecuali satu-satunya hal yang Anda konsumsi. Sebagian besar diet jus 30 hari membuat Anda berpuasa dengan jus sendiri untuk membantu menurunkan berat badan atau detoksifikasi tubuh Anda. Anda tentu akan kehilangan berat badan dengan hanya mengkonsumsi makanan khusus jus, tapi ini bukan cara yang paling sehat untuk dilakukan. Dan untuk diet detoks, tubuh Anda sudah memiliki yang tertutup. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet jus.
Video of the Day
Diet Diet Jus
Diet makanan 30 hari, asupan Anda terbatas pada jus buah dan sayuran mentah dan air. Jus pada makanan bukan jenis yang Anda temukan di rak toko kelontong, tapi jus yang Anda buat dari buah dan sayuran utuh, yang membutuhkan juicer atau blender. Campuran jus biasanya termasuk campuran buah dan sayuran. Misalnya, resep jus bisa termasuk apel dicampur dengan kangkung, seledri dan lemon atau bit dengan nanas, jeruk dan bayam.
Berat Badan
Bila Anda membatasi asupan makanan hanya dengan jus, Anda membatasi asupan kalori Anda, yang menyebabkan penurunan berat badan. Meskipun Anda bisa kehilangan banyak berat badan setelah diet cepat jus, saat menurunkan berat badan dengan terlalu cepat, kemungkinan besar Anda kehilangan air dan otot tanpa lemak, bukan kelebihan lemak Anda. Untuk menurunkan berat badan dan melepaskannya, kurangi perlahan sekitar 1 sampai 2 pon seminggu.
Detox
Membatasi asupan Anda ke jus segar membersihkan racun lingkungan Anda, sambil mempromosikan kesehatan, sesuai dengan buku "30 Day Juice Cleanse." Tapi Anda tidak perlu membatasi diet Anda untuk jus sendiri untuk menyingkirkan zat beracun. Ginjal dan hati Anda melakukannya untuk Anda, kecuali jika Anda berpenyakit, dalam hal ini Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai kebutuhan diet spesifik Anda dan potensi bahaya dari diet jus 30 hari. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan dan merasa lebih baik, makanlah makanan yang sehat tinggi serat dan rendah lemak dengan beragam makanan kaya gizi dari semua kelompok makanan, selain buah dan sayuran Anda.
Kekhawatiran dan Alternatif
Sebagai diet jangka panjang yang sangat ketat, diet jus 30 hari dapat menyebabkan kekurangan gizi. Hal ini juga dapat menurunkan tingkat energi dan menyebabkan pusing atau pingsan. Plus, bila Anda membatasi asupan kalori Anda, tingkat metabolisme Anda melambat untuk menghemat energi, sehingga membuat Anda sulit menurunkan berat badan. Membuat jus buah dan sayuran Anda sendiri dapat meningkatkan asupan vitamin dan mineral Anda, namun menjadikannya satu-satunya yang Anda konsumsi, Anda mungkin lebih baik menambahkan jus sehat ini ke makanan seimbang dan sehat Anda.
