Kalori dalam bubur jagung dengan keju

Bubur jagung adalah makanan sarapan tradisional di Amerika Serikat bagian selatan yang terbuat dari jagung tanah. Ada banyak persiapan yang berbeda, tapi salah satu tambahan yang paling umum untuk bubur jagung adalah keju.

Video of the Day

Persiapan Komersial

Bubur keju keju sangat populer sehingga Anda bisa membeli bubur jagung instan dengan rasa keju ditambahkan. Satu porsi, satu paket, mengandung 100 kalori, 420 mg sodium, dan memiliki 45 persen RDA zat besi harian Anda.

Buatan Sendiri

Membuat bubur jagung sendiri membutuhkan sedikit waktu lagi, tapi ada yang lebih menyukai rasa dan teksturnya. Semangkuk kecil bubur jagung buatan sendiri dengan dua ons keju parut akan mengandung 428 kalori, 14 g protein, dan memberi Anda 40 persen kalsium Anda untuk hari ini.

Konten Lemak

Kerugian utama dari bubur jagung keju buatannya adalah kandungan lemaknya. Menggunakan dua ons keju penuh lemak akan membawa kandungan lemak total sarapan Anda menjadi 23 g, dengan 13 g lemak jenuh. Ini mewakili lebih dari 1/3 dari tunjangan lemak Anda untuk hari itu, dan lebih dari 1/2 lemak jenuh Anda.