Berapa banyak kalori dalam tebu?
Daftar Isi:
Sebagian besar gula meja biasa yang Anda gunakan setiap hari terbuat dari tebu. Gula diproses dalam berbagai bentuk termasuk putih halus dan tidak dimurnikan coklat, granul, kasar dan cepat larut. Batang manis tebu alami, yang dimakan mentah, adalah suguhan untuk anak kecil dengan gigi manis di seluruh dunia.
Video of the Day
Konten Kalori
Tongkat gula mentah mentah mengandung 40 kalori dan 10 gram gula pasir. Tebu yang tidak dimurnikan juga mengandung 187 miligram kalsium, 56 miligram fosfor, 4. 8 miligram zat besi, 757 miligram kalium dan 97 miligram sodium, dibandingkan dengan bekas jejak nutrisi yang ditemukan di tebu olahan, menurut Epicurious. com. Tidak ada lemak, sodium, protein, serat atau kolesterol dalam tebu.
Jumlah
Satu tsp tebu yang tidak dimurnikan mengandung 11 kalori. American Heart Association merekomendasikan mengkonsumsi kurang dari 100 kalori per hari dari gula untuk wanita dan kurang dari 150 untuk pria. Jika Anda minum 5 cangkir kopi per hari, masing-masing dengan 2 sendok teh gula dari tebu, Anda akan melebihi jumlah maksimum kalori dari gula dan berisiko mengalami kenaikan berat badan, rongga gigi, peningkatan kolesterol dan risiko penyakit jantung yang lebih besar..
Fakta Menarik
Untuk membakar kalori dari memakan sebatang tebu, Anda harus berjalan kaki selama 10 menit pada 3. 5 mil per jam, berputar 10 mil per jam selama 4. 5 menit, atau lakukan tarian ringan selama 7. 5 menit menurut National Heart, Lung and Blood Institute.
