Berapa Banyak Kalori yang Diminum 60 Menit Bersepeda?

Bersepeda diklasifikasikan sebagai latihan aerobik. Melakukan latihan aerobik dapat menunjang kesehatan kardiovaskular dan memperbaiki sirkulasi oksigen dalam tubuh. Bersepeda adalah latihan pembakaran kalori yang sekaligus dapat digunakan sebagai bentuk transportasi.

Video of the Day

Jenis

Anda dapat membakar kalori bersepeda dengan berbagai cara - bersepeda stasioner, bersepeda jalan atau bersepeda gunung. Jumlah pasti kalori yang Anda bakar akan tergantung pada berat awal dan tingkat intensitas latihan.

Bersepeda di Dalam Ruangan

Jika cuaca buruk atau Anda tinggal di daerah perbukitan, Anda mungkin lebih suka menggunakan sepeda stasioner dalam ruangan. Seseorang dengan berat 125 pon akan membakar 420 kalori selama 60 menit dengan bersepeda moderat pada sepeda stasioner. Seorang pria seberat 185 pound akan membakar sekitar 620 kalori per jam.