Diet Sehat untuk Memulihkan Anorexik

Individu dengan anoreksia nervosa, yang biasa disebut anoreksia, lebih dari sekadar pelaku diet yang terlalu bersemangat. Anorexia adalah penyakit serius dengan kebutuhan khusus selama pemulihan. Bagian dari pemulihan mencakup diet sehat, dan individu yang pulih dari gangguan makan harus bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan atau ahli diet untuk menyusun rencana diet sehat dan seimbang yang akan memenuhi semua kebutuhan gizi yang diperlukan.

Video of the Day

Signifikansi

Sekitar 0,6 persen populasi orang dewasa di Amerika Serikat akan didiagnosis dengan anoreksia, menurut National Institute of Mental Health. Wanita tiga kali lebih mungkin didiagnosis dengan anoreksia dibandingkan pria. Aliansi Nasional tentang Penyakit Mental menyatakan bahwa sampai 1 persen wanita di Amerika Serikat mengembangkan anoreksia di beberapa titik dalam kehidupan mereka.

Fitur

Anorexia nervosa lebih dari sekedar diet yang sangat ketat; Ini adalah penyakit jiwa yang serius yang bisa berakibat fatal. Ini adalah penyakit di mana seorang individu menolak untuk mempertahankan berat badan yang sehat dalam 15 persen dari berat normal untuk tinggi badannya. Penyakit ini juga melibatkan ketakutan intens dan irasional untuk mendapatkan berat badan, citra tubuh yang terdistorsi, tidak adanya setidaknya tiga siklus menstruasi berturut-turut dan penolakan terhadap keseriusan situasi. Meskipun kondisi sulit untuk diobati, pemulihan mungkin terjadi.

Pemulihan dari anoreksia melibatkan perubahan pola makan dan gaya hidup, termasuk membangun kebiasaan makan teratur, diet sehat, mengikuti rencana makan, tidak menimbang dan membangun sistem pendukung. Bekerja dengan ahli diet yang mengkhususkan diri pada individu dengan gangguan makan bisa menjadi pendukung yang baik. Suplemen vitamin atau mineral dapat diresepkan untuk memulihkan anoreksia, termasuk suplemen kalium atau zat besi.

Fitur Diet Sehat

Menghindari kafein, alkohol dan tembakau; minum setidaknya enam sampai delapan gelas air setiap hari; menghindari gula halus dan mengkonsumsi protein dari sumber seperti telur, daging, protein whey dan protein nabati semuanya bisa menjadi bagian dari rencana diet sehat untuk memulihkan anoreksia. Multivitamin harian, asam lemak omega-3 dan suplemen probiotik juga disarankan untuk kesehatan kekebalan dan gastrointestinal secara keseluruhan. Jika kelemahan otot atau pemborosan terjadi, creatine mungkin disarankan.

Peringatan

Individu yang sembuh dari anoreksia atau gangguan makan lainnya harus berkonsultasi dengan ahli kesehatan dan ahli gizi selama pemulihan untuk mengembangkan rencana makan dan makanan yang memberi cukup kalori dan nutrisi yang diperlukan untuk bertahan hidup dan untuk mengatasi kekurangan yang mungkin ada. menyajikan. Bekerja dengan ahli diet yang mengkhususkan pada gangguan makan dapat membantu mengurangi makan yang sehat dan menambahkan kalori secara bertahap untuk mengurangi risiko seseorang menjadi kewalahan selama pemulihan dan membantu memastikan diet sehat dan seimbang.