Kismis Bran Diet

Item sarapan yang populer, sereal Raisin Bran juga bisa berfungsi sebagai makanan diet. Diet Raisin Bran memungkinkan Anda memperoleh vitamin dan mineral yang diperlukan sambil mengkonsumsi sereal untuk dua makanan sehari-hari. Buat Diet Raisin Bran bekerja untuk Anda dengan memahami aspek diet yang membuatnya efektif.

Video of the Day

Signifikansi

Perusahaan Pos memproduksi Raisin Bran, dijual dalam kotak ungu, menurut PostCereal. com. Terbuat dari gandum utuh, dedak gandum dan kismis, sereal mengandung serat tinggi - mengandung 22g serat per sajian. Kismis Bran juga mengandung 13 vitamin dan mineral. Diet Raisin Bran melibatkan konsumsi dua porsi sereal per hari - satu porsi untuk sarapan dan satu untuk makan siang atau makan malam. Makanan ketiga terdiri dari pilihan sehat, seperti ayam panggang dan sayuran, menurut "Journal of American College of Nutrition. "

Pertimbangan

Saat mengikuti Diet Raisin Bran, ingatlah untuk mempertimbangkan ukuran porsi. Ukuran penyajian untuk Raisin Bran adalah 1 gelas, menurut PostCereal. com. Ukur porsi sereal ini sebagai makanan pengganti makanan Anda untuk mengontrol secara akurat jumlah kalori dan nutrisi yang Anda konsumsi.

Manfaat

Mengkonsumsi biji-bijian, seperti yang ditemukan di Raisin Bran, dikaitkan dengan sejumlah manfaat, menurut MyPyramid. gov. Seluruh biji-bijian dan serat dapat mengurangi sembelit dan risiko penyakit jantung koroner dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Saat disiapkan dengan susu skim, makanan sereal mengandung kalsium, protein, zat besi, asam folat dalam jumlah signifikan, dan lebih banyak lagi, menurut Postcereals. com. Karena Raisin Bran adalah makanan berkalori rendah - diperkirakan 230 kalori per porsi saat disiapkan dengan susu skim - makan di tempat sarapan dan makan siang khas Anda dapat mengurangi asupan kalori, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Kekurangan

Sementara Diet Kismis Bran dapat membantu Anda menurunkan berat badan, Anda mungkin merasa kekurangan variasi yang sulit dipertahankan dari waktu ke waktu, menurut "Journal of American College of Nutrition."Ini berarti Diet Raisin Bran mungkin cocok sebagai metode untuk memulai penurunan berat badan; Tindak lanjuti dengan mengganti sereal makan siang Anda dengan makan siang yang sehat. Raisin Bran mengandung lebih dari 3 sdt. gula dalam setiap porsi, menurut The Diet Channel. Gula tambahan ini bisa mempengaruhi Anda jika Anda memiliki kondisi yang menyebabkan kepekaan gula, seperti diabetes.