6 Vitamin untuk Kuku untuk Membalikkan Tip yang Tipis dan Rapuh
Daftar Isi:
Tidakkah Anda merasa memiliki hidup Anda bersama ketika kuku Anda tumbuh subur? Sama. Ada sesuatu tentang perasaan kuku panjang dan kuat dengan pekerjaan cat baru yang dapat mengubah seluruh hari Anda. Di sisi lain, mematahkan kuku benar-benar mengecewakan, tetapi jika Anda merasa kuku Anda selalu rusak atau pendek dan gemuk selamanya, jangan menyerah dulu. Ini hanya tanda bahwa Anda tidak memberikan digit Anda TLC yang mereka butuhkan.
Salah satu hal terbaik yang dapat kita lakukan untuk kuku A + adalah mengonsumsi vitamin. Vitamin untuk kuku mengandung nutrisi untuk menguatkan jari-jari rapuh dan memberi Anda waktu yang Anda inginkan. Pikirkan memiliki kuku yang kuat seperti memiliki rambut yang sehat - nutrisi juga demikian perlu. Kami mengetuk dua dokter terkemuka pengobatan penyakit kaki, Jackie Sutera dan Emily Splichal, untuk memberi kami vitamin terbaik untuk kuku dan cara mereka mencapai sasaran kuku yang Anda inginkan.
“Jika Anda melihat kuku terkelupas dan sering patah, ini pertanda Anda mungkin kekurangan nutrisi, ”Jelas Splichal."Anda juga mungkin memperhatikan bahwa kulit Anda kering, rambut Anda rapuh, dan kuku Anda pecah karena kekurangan biasanya terjadi pada saat yang sama."
Ketika mencoba untuk memperkuat dan menumbuhkan kuku Anda, Anda harus konsisten dan sabar dengan prosesnya, kata Sutera: “Kebanyakan orang melaporkan perubahan nyata setelah tanda dua bulan.“Dan menurut Splichal, Anda mungkin harus menunggu lebih lama untuk perubahan yang sebenarnya. “Biasanya Anda ingin mengizinkan setidaknya satu bulan suplementasi yang konsisten untuk mencatat efek [atau] perubahan. Namun, terkadang dibutuhkan waktu hingga tiga bulan untuk melihat manfaatnya, ”jelas Splichal. Tetapi suplemen bukan solusi satu-dan-dilakukan.
“Selain diet sehat yang penuh dengan buah-buahan dan sayuran segar, saya menyarankan vitamin untuk kuku harus dikonsumsi setiap hari seumur hidup. Perubahan sehat ini adalah kebiasaan gaya hidup yang seharusnya tidak hanya dilakukan selama sebulan dan kemudian Anda kembali ke kebiasaan buruk."
Terus gulirkan untuk vitamin yang masuk yang akan membuat kuku Anda hidup.
Biotin
Vitamin favorit Sutera untuk kuku adalah biotin, juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H: "Saya menyebutnya pil kecantikan saya karena terbukti meningkatkan ketebalan kuku dan mengurangi pembelahan pada individu dengan kuku yang rapuh." Faktanya, menurut dua penelitian yang ditampilkan dalam The New York Times, beberapa pasien memerhatikan kuku lebih kuat dan lebih panjang setelah meminum biotin selama beberapa bulan.
“Biotin adalah nutrisi yang berperan besar dalam menjaga kesehatan rambut, kuku, dan kulit kita,” katanya. Ini "biasanya ditambahkan ke produk kecantikan rambut dan kulit, meskipun diyakini lebih baik diserap dan paling bermanfaat ketika dicerna." Rekomendasi belanjanya? "Cari merek-merek berkualitas tinggi seperti Natrol."
Splichal juga seorang yang percaya pada Biotin. Tujuannya adalah opsi di atas dari Solgar.
Vitamin C
Vitamin C telah terbukti membantu tubuh kita memproduksi kolagen, yang merupakan protein penting yang sangat menguatkan kuku kita. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan kuku rapuh, itulah sebabnya Splichal merekomendasikan Life Extension's Vitamin C karena bahan-bahan tepercaya.
minyak kismis hitam
Kismis hitam adalah buah yang biasa ditemukan di Eropa dan Asia dan, ketika dikonsumsi dalam bentuk suplemen herbal, terbukti memperkuat kuku yang lemah dalam lebih dari enam hingga delapan minggu. Menurut Splichal, kismis hitam mengandung lemak sehat yang akan memberikan protein yang dibutuhkan kuku Anda.
Asam Amino Bercabang Bercabang
Asam amino rantai cabang membantu perbaikan jaringan dan regenerasi pada kuku Anda. Lebih penting lagi, Splichal mencatat bahwa mereka memberi banyak protein pada kuku untuk pertumbuhan kuku.
Minyak Krill
Ini adalah salah satu yang terpenting dari Splichal untuk kuku karena minyak krill mengandung nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, biotin, dan seng. Semua barang ini terbukti membantu merangsang pertumbuhan kuku, kekuatan, dan kesehatan kuku Anda secara keseluruhan.
Cintailah kuku Anda lebih baik lagi dengan mengoleskan minyak kelapa untuk makanan luar. Selanjutnya, lihat bagaimana satu rahasia kecil akan bekerja sangat baik untuk kuku Anda.
