Apa Vitamin Mempromosikan Berat Badan?

Memotong kalori dan berolahraga telah lama disebut-sebut sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun sampai batas tertentu, apa yang dikonsumsi vitamin orang juga mempengaruhi seberapa efisien tubuh bisa menurunkan berat badan. Menurut Food and Drug Administration (FDA), 13 vitamin sangat penting bagi tubuh: vitamin A, C, D, E, K dan B kompleks (fda gov / forconsumers / consumerupdates / ucm118079.htm).

Video of the Day

Multivitamin

->

Foto Kredit: czekma13 / iStock / Getty Images

Multivitamin harian dapat meningkatkan peluang Anda untuk menjadi berat badan yang sehat. Individu dengan berat badan yang sehat lebih cenderung mengkonsumsi multivitamin harian, menurut sebuah penelitian di Medscape General Medicine oleh Joel E. Kimmons, Ph D., dan rekan kerja (ncbi n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n n). Vitamin hanya sekunder karena kebiasaan makan sehat sebagai alat untuk memenuhi tunjangan harian yang disarankan, menurut FDA.

B Kompleks

->

Vitamin C

-> Vitamin D

-> Asam Lemak Esensial

Asam lemak omega 3, juga dikenal sebagai DHA dan ARA, berbanding terbalik dengan ukuran lingkar pinggang dalam studi "British Journal of Nutrition" oleh Michelle Micallef dan rekannya. Mereka yang memiliki pinggang lebih besar, lingkar pinggul dan indeks massa tubuh memiliki tingkat omega 3 yang rendah dalam darah mereka. Sumber makanan utama meliputi biji rami, kenari, kacang, squash musim dingin dan ikan air dingin (whfoods com / genpage. Php? Tname = george & dbid = 75).