Apa Manfaat Kesehatan Teh Darjeeling?

Jika Anda menikmati secangkir teh, Anda mungkin akrab dengan tipe yang disebut Darjeeling yang berasal dari India. Terkadang disebut sampanye teh, Darjeeling adalah teh hitam yang tumbuh di kaki gunung Himalaya dan memiliki aroma dan aroma yang ringan dan lembut saat diseduh. Seperti semua teh hitam, daun teh Darjeeling digulung dan kemudian dioksidasi, atau difermentasi, sebelum siap digunakan. Daunnya kaya akan berbagai senyawa bioaktif, termasuk beberapa yang memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Video of the Day

Komponen Antioksidan

Semua jenis teh mengandung antioksidan, dan teh hitam yang dapat difermentasi selama pemrosesan, seperti Darjeeling, sangat kaya akan beberapa komponen ini., termasuk dua senyawa besar dan kompleks yang disebut theaflavin dan thearubigins. Antioksidan menetralkan radikal bebas, bahan kimia yang tidak stabil dan berpotensi berbahaya yang terbentuk selama pencernaan atau di organ tubuh Anda saat Anda terkena senyawa beracun. Seiring waktu, radikal bebas dapat merusak membran sel dan DNA, meningkatkan risiko penyakit kronis. Sebuah makalah tinjauan yang diterbitkan dalam terbitan "Preventive Medicine" edisi Juni 2005 menggambarkan bagaimana teh hitam menetralkan radikal bebas, menyebut teh sebagai sumber senyawa bermanfaat ini yang dapat dikonsumsi setiap hari.

Manfaat Kardiovaskular

The Linus Pauling Institute menyarankan agar mengkonsumsi teh hitam secara teratur seperti Darjeeling mungkin bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular Anda. Satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition edisi Oktober 2003 menemukan bahwa minum lima porsi teh hitam setiap hari menurunkan kolesterol darah secara signifikan pada subyek yang mengkonsumsi makanan rendah lemak, dibandingkan dengan peminum nontea pada makanan yang sama. Teh hitam mungkin juga bermanfaat bagi arteri Anda, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam terbitan Juli "Circulation". Penelitian ini melibatkan subyek dengan penyakit arteri koroner yang minum teh hitam atau air putih setiap hari selama empat minggu. Kelompok minum teh mengalami pelebaran arteri, dibandingkan dengan kontrol, yang berpotensi meningkatkan aliran darah ke organ tubuh mereka. Efek positif teh pada arteri juga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dari waktu ke waktu, menurut institut, walaupun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

Manfaat untuk Tulang

Senyawa dalam teh Darjeeling juga dapat membantu meningkatkan densitas tulang Anda. Beberapa penelitian mengevaluasi wanita yang minum teh secara teratur dan mendapati bahwa mereka cenderung memiliki kepadatan tulang lebih tinggi, dibandingkan dengan peminum nontea. Sebuah studi yang diterbitkan dalam terbitan "American Journal of Clinical Nutrition" edisi Oktober 2007 mencakup wanita yang lebih tua yang berisiko mengalami osteoporosis.Ditemukan bahwa peminum teh memiliki kepadatan tulang sekitar 3 persen lebih tinggi daripada kelompok lain dan, selama periode lima tahun, cenderung kehilangan kepadatan tulang lebih lambat daripada peminum nontea. Penulis menyimpulkan bahwa mengkonsumsi teh hitam cenderung memperkuat tulang, namun uji klinis lebih besar masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

Minum Darjeeling

Teh Darjeeling umumnya dianggap aman, namun tidak ada jumlah efektif minimum yang menguntungkan kesehatan Anda. Teh juga mengandung kafein, umumnya sekitar satu setengah jumlahnya dalam secangkir kopi, atau 40 sampai 70 miligram dalam porsi 8 ons, tergantung pada kekuatan tehnya. Bagi sebagian orang, terlalu banyak kafein bisa membuat tidur sulit, menyebabkan perasaan gugup atau meningkatkan denyut jantung. Batasi asupan kafein Anda jika Anda hamil atau menyusui, atau pilihlah teh tanpa resep dari teh Darjeeling. Menambahkan susu ke teh Anda mungkin juga mengurangi keefektifan senyawa antioksidannya, menurut penelitian saat ini. Jika Anda minum obat resep atau memiliki pertanyaan tentang kemungkinan manfaat teh, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah minum teh Darjeeling dapat membantu Anda.