Panduan Kalori Wendy

Jika sesekali Anda menghargai makanan dari Wendy's, tidak perlu merasa bersalah, terutama jika Anda membuat pilihan cerdas. Mungkin untuk makan alternatif yang sehat untuk burger dan kentang goreng biasa saat Anda makan di restoran makanan cepat saji, menurut American Heart Association dalam artikel "Tip untuk Mengonsumsi Makanan Cepat."

Video of the Day

Sejarah

Restoran makanan cepat saji Wendy pertama dibuka di Columbus, Ohio, pada tahun 1969, menurut situs Wendy. Pada tahun 2002, salad Sensing Garden yang diperkenalkan Wendy sebagai makanan sehat untuk para pelanggannya. Pada tahun 2006, Wendy beralih ke minyak goreng baru untuk item yang digoreng dan dilapisi tepung roti. Pada 2010, Wendy menggunakan campuran jagung dan minyak kedelai yang hanya mengandung jumlah jejak lemak trans.

Jenis

Menu Wendy menawarkan berbagai pilihan makanan, termasuk salad Vegatio Garden, sayap dan nugget, sandwich dan sisinya. Pilihan makanan dengan jumlah kalori terbesar adalah Triple burger dengan Everything and Cheese, dengan 1, 030 kalori, 63 g lemak, 29 g lemak jenuh, 1, 860 mg sodium dan 3. 5 g lemak trans. Pilihan berkalori tinggi lainnya adalah Baconator Double dengan 980 kalori, 63 g lemak, 27 g lemak jenuh, 1, 830 mg sodium dan 2. 5 g lemak trans.

Manfaat

Wendy's menawarkan makanan rendah kalori untuk para pengunjung yang ingin membuat lebih banyak pilihan bergizi. Salad Ayam Apple Pecan mengandung 350 kalori, 12 g lemak, 7 g lemak jenuh dan 1, 210 mg sodium dan tidak ada lemak trans. Pilihan lain yang lebih bergizi adalah Salad Ayam Pedaging dengan 450 kalori, 25 g lemak total, 11 g lemak jenuh, 1, 290 mg sodium dan 0. 5 g lemak trans.

Pertimbangan

Meskipun memesan salad mungkin tampak seperti pilihan yang paling bergizi, menambahkan saus ke salad bisa memberi makan lebih banyak kalori dan lemak daripada yang Anda harapkan. Satu porsi Lemon Garlic Caesar Dressing mengandung 110 kalori, 11 g lemak total dan 2 g lemak jenuh. Satu porsi saus ribu pulau memiliki 160 kalori, 16 g lemak total dan 2. 5 g lemak jenuh.

Expert Insight

Menurut American Heart Association, Anda tidak harus puas makan sama seperti yang disiapkan. Sebagai gantinya, minta substitusi. Beralih saus tomat untuk saus berbasis krim akan membantu mengurangi kelebihan lemak dan kalori, sambil menambahkan selada, tomat dan acar adalah cara rendah lemak dan rendah kalori untuk menambahkan rasa tambahan pada makanan Anda.