Diet Weight Weight Weighters

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 68 persen orang dewasa Amerika berusia di atas 20 tahun mengalami obesitas atau kelebihan berat badan. Mayoritas orang Amerika perlu menurunkan berat badan tapi berjuang dengan cara melakukannya. Keinginannya adalah untuk rencana diet sederhana, gizi dan memuaskan yang sesuai dengan gaya hidup serba cepat tanpa terlalu mahal. Weight Watchers mungkin menawarkan solusi yang layak: Smart Ones makan malam beku.

Video of the Day

Manfaat

Diet makan malam beku menawarkan persiapan sederhana. Anda tidak hanya menghabiskan lebih sedikit waktu di dapur, tapi makanannya sudah direncanakan, yang mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan untuk mengatur menu dan berbelanja makanan. Selain itu, Weight Watchers membawa banyak pilihan ke dalam dunia makanan beku dengan Smart Ones, memberi variasi pada pelaku diet. Beberapa pilihan tersedia untuk sarapan, makan siang, makan malam, makanan ringan dan makanan penutup, menjaga beragam pilihan dan menghindari kebosanan. Aspek positif lainnya pada makanan ini adalah kontrol porsinya. Sekalipun rencana makan ini hanya digunakan dalam jangka pendek, ini adalah alat diet yang berguna untuk makan malam beku cukup lama agar bisa kembali terbiasa dengan ukuran makanan yang benar. Beberapa pelaku diet bahkan menggunakan kembali wadah plastik tersebut sebagai sajian makanan rumahan untuk menjaga agar bagian terkendali.

Sarapan pagi

Sarapan datang lebih awal dan kebanyakan orang terburu-buru. Weight Watchers menawarkan pilihan praktis yang bisa bepergian dengan Anda. Smart Ones Breakfast Quesadillas dan English Muffin Sandwich adalah dua yang bisa menghantam jalan dengan nyaman. Kedua makanan tersebut di bawah 250 kalori dan menawarkan lebih dari 12g protein, yang berarti mereka akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, menurut Harvard School of Public Health. Jika Anda punya waktu untuk makan makanan dengan garpu, Weight Watchers memiliki pilihan tambahan untuk dipilih, seperti Smart Ones Ham dan Cheese Scramble dengan 210 kalori dan lemak 9g yang masuk akal.

Pilihan Makan Siang dan Makan Malam

Weight Watchers daftar lebih dari 50 makanan pembuka Smart Ones dengan jumlah maksimum 390 kalori. Makanan pembuka berkisar dari Steak Salisbury standar klasik yang disajikan dengan makaroni dan keju ke Dragon Shrimp Lo Mein dari Bistro Selections. Bahkan Weight Watcher Artisan Creations Pepperoni Pizza tetap berada di bawah tanda 400 kalori, membuat penghitungan kalori sederhana.

Makanan ringan dan makanan penutup

Rencana makan yang realistis termasuk makanan ringan dan makanan penutup. Weight Watchers Smart Ones makanan beku menawarkan keduanya. Sedangkan untuk makanan ringan, salah satu contohnya adalah Weight Watchers Smart Ones Anytime Selected Chicken Ranchero Smart Mini Wraps. Untuk 220 kalori, 6g lemak, dan 7g serat makanan yang kuat, ini bisa menjadi pilihan makanan ringan yang memuaskan. Ada juga burger keju mini, pizza, dan quesadillas dengan kandungan gizi rendah kalori yang serupa.Produk makanan penutup yang ditawarkan tampil terlalu menggoda untuk menjadi 200 kalori atau kurang, tapi memang begitu. Dari Smart Ones coklat eclairs untuk pai kapur kunci, ada sesuatu yang menarik bagi setiap gigi manis.

Masalah

Mengkonsumsi Makanan Pengimbang Berat Badan saja tidak akan menyediakan lima porsi makanan dan buah minimum yang direkomendasikan untuk makanan sehat oleh Harvard School of Public Health. Suplemen sarapan dengan sepotong buah. Snack antara sarapan dan makan siang dengan potongan buah lainnya. Tambahkan sayuran potong dan saus peternakan rendah lemak ke makan siang Anda. Dan tambahkan salad untuk makan malam anda. Penambahan ini juga akan membantu masalah diet rendah kalori sehingga tidak membuat pelaku diet merasa kenyang sepanjang hari. Menambahkan buah dan sayur ekstra akan meningkatkan jumlah kalori dari sekitar 1200 kalori menjadi lebih sehat 1400 kalori per hari. Namun, bahkan 1400 kalori per hari mungkin tidak cukup bagi beberapa orang, tergantung pada usia, tingkat berat dan aktivitas. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui kebutuhan kalori harian Anda. Selain itu, jumlah sodium mungkin tinggi pada beberapa makanan ini. Sodium sebaiknya tidak melebihi 2, 300 mg sehari, sehingga perlu dipertimbangkan saat merencanakan menu sehari-hari.

Peringatan

Dengan program diet atau olah raga baru, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memulai.